Beiträge von dawd1dawy

Vielen Dank schonmal für eure Antworten
Ich versuch mal auf eure Fragen bzw. Antworten einzugehen, ohne etwas zu vergessen.

Zitat

wie kommst du auf die 3,6k kcal ?

Hab mir das auf so zwei Websiten zusammengeklickt. Kam beides mal so ca 3,6k kcal raus. Denkst du, dass es zu viel ist?

Zitat

Eat clean heißts für dich,

d.h. kein Fastfood oder sonstigen Müll , wenig Süßes, nur Wasser trinken oder Tee

Tu ich bereits

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Fett werden oder Muskelmasse aufbauen.

Was hast du zuhause für Möglichkeiten?

Minihanteln oder Liegestütze reichen dir bei deinem Vorhaben nicht aus.

Würde lieber Muskelmasse aufbauen, anstatt Fett zu werden.
Naja Zuhause hab ich kaum Möglichkeiten... Kann halt nur Übungen ohne Geräte machen.
Hab auch schon an ein Fitti gedacht, aber im Moment ist es recht stressig. Werde nochmal darüber nachdenken und schauen, ob ich Zeit dafür finde.

Zitat

Also wenn du Rauchst, könnte ich dir das schon einmal ans Herz legen, hör auf , dann gehts von alleine

Nene, ich rauche nicht

Zitat

Euphi, hast du mal deine täglichen Kalorien zusammengezählt? Mach das
mal 5 Tage lang und poste das Ergebnis. Damit meine ich aber auch
wirklich alles möglichst genau.

Nein, hab ich noch nicht. Ich versuchs, werd's aber nicht so genau sagen können, da ich auch zwischendurch mal in der Mensa esse & da nunmal keine Angaben dazu stehen :p

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Selbst Butter solltest du aufnehmen

Esse ich nichtmal. Werde ich aber absofort tun

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Ich wette, du bist maximal bei 2000 kcal am Tag

Könnte sein...

Zitat

3600 erscheint mir eh etwas viel, weil du anscheinend keinen Sport machst und auch keine Muskeln hast

Ich mach alle 2 Tage ein Hometraining, wodurch ich schon ordentlich Muskelmasse aufgebaut habe. Mach das jetzt schon etwas länger und regelmäßig.

Ist jedoch auf zwei Sachen beschränkt:

Liegestütze: 23/28/23/23/33 (120s Pause)
Situps: 40/40/20 (60s Pause) <- Da werde ich mich auf jedenfall noch steigern, merk selbst, dass da noch viel mehr geht.

Mir fehlen halt noch die die Beine und natürlich noch ganz andere Bereiche...

Gruß Euphi

[soundcloud][/soundcloud]

Hey StageTwo Und zwar würde ich gerne zunehmen
Bin 1.79cm groß und wiege 57.1kg, was natürlich viel zu wenig ist.

Habt ihr Tipps wie ich effektiv zunehme? Ich würde das ganze auch gerne mit einem Training kombinieren. Wenn's irgendwie geht, dann soll's erstmal ein Hometraining sein.
Hab gehört, dass man +500kcal am Tag zu sich nehmen soll. Ich hab dann ausgerechnet, dass ich ca. 3600kcal zu mir nehmen müsste. Könnt ihr mir eventuell auch Empfehlungen für Lebensmittel geben?

Vielen Dank, Euphi.

Ich seh das auch wie lala.

Das ist StageTwo

BloodHawk schrieb:

Mit freundlichem Gruße
Blood

Picasso...

PaRaNoiD schrieb:

(n+2)^31 - n^31

2 (31 n^30+930 n^29+17980 n^28+251720 n^27+2718576 n^26+23560992 n^25+168292800 n^24+1009756800 n^23+5160979200 n^22+22708308480 n^21+86704450560 n^20+289014835200 n^19+844812595200 n^18+2172375244800 n^17+4924050554880 n^16+9848101109760 n^15+17379001958400 n^14+27034003046400 n^13+36993898905600 n^12+44392678686720 n^11+46506615767040 n^10+42278741606400 n^9+33087710822400 n^8+22058473881600 n^7+12352745373696 n^6+5701267095552 n^5+2111580405760 n^4+603308687360 n^3+124822487040 n^2+16642998272 n+1073741824)

Also für mich ist das nichts besonderes. Kein Grund für mich da anzufangen. Muss aber jeder selbst wissen.

Vollautomatische Events. Wow. Und was sonst noch?

rwckai schrieb:

homo kai

S3cret schrieb:

Das nennst du eine Entwicklung? =D

Ja?

nfscarbon schrieb:

Ich hab ihn (verurteil mich nicht) erst mit Kompass ohne Norden kennegelernt. Und jetzt hab ich mir Neopunk halb und Rebell Ohne Grund schon ganz gegeben, finde aber, kommt nicht annähernd an Kompass ohne Norden ran. Nenn mir mal paar alte Sachen, die ich mir auf jeden anhören sollte von ihm.

<- Hier. Du darfst nicht übersehen, dass auch Pi sich entwickelt hat. Deshalb auch der Namenwechsel von Porno auf Pi.
Meine Lieblingstracks, KoN + was danach kam ausgenommen:

RoG hab ich damals auch sehr gepumpt, aber heute hör ich mehr KoN und älters Zeug

[soundcloud][/soundcloud]

Pi

Danke, habs gerade auch bemerkt

Wieso kürzt sich das denn weg?
E:
Ahhhhh.... ich weiß was ich die ganze Zeit falsch mache. Vielen Dank

Wollte jetzt keinen neuen Thread aufmachen. Ich komm einfach nicht auf die Umformung. Wie muss ich da umformen?

ln(e^(70*800000000*800000000^(-1)*sqrt(1))) <- Frisch aus der DB geleaked

Du weißt schon, dass "Silk Road" = "Seidenstraße" ist? Find das jetzt nicht so besonders.

Ohja Hab den auch schon vor längerer Zeit gesehen. Schau ja alle Filme von Watson, weil sie meine Lieblingsschauspielerin ist :p