Gute Morgen! 
Du bist einer der wenigen Member hier die tatsächlich in der Lage sind, die Suchfunktion zu benutzen, du solltest gelobt werden. Warum entschuldigst du dich dafür, dass du diesen "alten" Thread wieder
aufgegriffen haste?
Zu deinem Problem:
Was du brauchst:
- Einen guten Grund der für dich gegen das Rauchen spricht
- Willenskraft
- Disziplin
Wie du dir denken kannst, habe ich selber circa drei Jahre lang geraucht. Zu meinen besten Zeiten bin ich an einem normalen Tag auf meine 20-25 Zigaretten gekommen. Jeder, der hier von Zigaretten abhängig
ist, ist "nur" psychisch abhängig. Eine körperliche Abhängigkeit stellt sich erst nach vielen Jahren ein. Also ist das Rauchen bei dir eine Art Gewohnheit. Wie bei anderen der Kaffee am Morgen.
Beispielsweise rauchst du eine Zigarette während du auf den Bus wartest oder Abends vor dem Schlafengehen.
Zurück zu meiner Sucht:
Seit Neujahr bin ich unabhängig von Zigaretten und fühle mich wesentlich besser. In meinem Fall war der Grund die Raucherei entgültig aufzugeben wohl mein verschlechterter Gesundheitszustand.
Ich liebe Sport, doch meine Leistungen sind durch das Rauchen deutlich gesunken und mir ging es auch nicht sehr gut. Der Gestank und der eklige Rotz in meinem Mund mochte ich auch nicht unbedingt.
Wie auch andere hier, habe ich mir eine elektrische Zigarette zugelegt.* Sie ist nicht mit normalen Zigaretten vergleichbar. Wirkung, Geschmack und auch der Rauch bzw. Dampf sind anders. Ich habe
Liquid mit 18mg Nikotin gedampft, wenn ich mich recht erinnere. Zwei Wochen lang habe ich keine normale Zigarette angefasst und nur E-Kippe geraucht. Zwischendurch hatte ich etwas Verlangen
nach normalen Zigaretten, aber das habe ich gut überstanden. Irgendwie hat es auch Spaß gemacht die E-Kippe zu rauchen, weil es einfach etwas komplett Neues war und die Teile machen einfach
übelst viel Rauch.
Nach zwei Wochen habe ich dann wieder eine normale Zigarette geraucht, aber nicht weil ich das Verlangen danach hatte, sondern weil ich wissen wollte, wie es schmeckt. Fazit: Die Zigarette kam mir vor,
wie die erste Zigarette die ich geraucht hatte. Einfach richtig eklig. Lag daran, dass der Dampf meine Lunge nicht belastet und sich meine Lunge in den zwei Wochen weitgehend erholt hatte.
Aber ich kann dir und auch allen anderen nur empfehlen keine Zigarette mehr anzufassen, nachdem ihr es schon zwei Wochen durchgehalten habt, ich bin nämlich rückfällig geworden.
Mit einer E-Zigarette kann man es gut schaffen, mit dem Rauchen aufzuhören. Der Dampf belastet eure Lunge zwar nicht, allerdings enthält das Liquid immer noch das starke Nervengift Nikotin,
was im Liquid sehr konzentriert vorliegt, dadurch kann es wie bei normalen Zigaretten zu Durchblutungsstörungen kommen, da Nikotin die Blutgefäße verengt. Das kann dann natürlich auch noch wesentlich
schlimmere Folgen haben. Sprich Herzrasen, Herzinfarkt usw.
Allgemein kann ich dir noch empfehlen dich einfach abzulenken. Du darfst gar keine Zeit haben an eine Zigarette zu denken. Von Vorteil wäre auch, wenn du zusammen mit einem anderen Raucher aufhörst, dann
könnt ihr euch gegenseitig unterstützen.
Es ist früh am Morgen. Mein Gedankengang und meine Struktur sind teilweise wohl etwas unklar und ich habe ein paar Aspekte vergessen, die ich ansprechen wollte, aber ich will jetzt zuerst einmal in Ruhe frühstücken.
*Die Anschaffung ist zwar relativ teuer, aber ich denke, dass euch eure Gesundheit jeden Cent wert ist.
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