chips schokolade milch
ich hau mir am tag auchso 2000-3000 kcal rein wenn nichtmehr.. ne tafelschokolade alleine hat schon fast 1000 davon esse ich immer so 2 und milch hat auch viel kcal trinke ich auch sehr viel
wenn dir milch ekelig is limonade/cola oder so;D
und scheiß auf das fettarme das is alles sinnlos besonders beim zunehmen
dazu würd ich dir noch training empfehlen für muskelaufbau
muskelaufbau wär wohl das wichtigste beim zunehmen würd ich sagen