1. Willenskraft
2. Kaugummis
Mehr braucht man nicht und diese EZiggaretten usw bringen alles nichts und sind nur spielereien.
Wenn man keine Ahnung hat
Ich war sehr starker raucher an schlechten Tagen mindestens 30 Zigaretten an normalen/guten Tagen bei weiten mehr,
kaugummi bring fast garnichts weil die aufgenommen Nikotinmenge einfach nicht reicht um die sucht zu befriedigen.
Eine E-Zigarette is da das richtige mittel da es verschiedene Liquids mit unterschiedlichen Nikotin Dosierungen gibt...so habe ich von einen Tag auf den anderen aufgehört Zigaretten zu rauchen....dampfe jetzt E-zigarette und das seit 4 Monaten erfolgreich ..OHNE....einen Rückfall, jetzt bin ich langsam dabei die Nikotin menge zu reduzieren um in ein paar wochen/monaten ganz aufzuhören.
@Thread starter falls du dich für eine E-Zig entscheidest nimm nicht den müll der aussieht wie eine richtige Zigarette die sind dreck gehn nur paar züge dann ist der akku alle.
Google mal nach ego-T das ist womit ich angefangen hab und somit von einen auf den anderen Tag aufgehört hab Zigaretten zu rauchen.
MfG
Ps. für weitere Infos kannst mich gern Pm