Beiträge von koajak

  • suche ne gute Ernährung für Fett reduzierung und Muskel aufbau

    du willst fettreduzieren aber muskeln aufbauen? beides geht nicht ;-)


    du musst aufkeinenfall hungern...


    betreibe lieber fitness + ein gesunden ernährungsplan wo du jede 2 stunden was richtig leckeres essen musst ;-)


    ich kann dir ein muskelaufbau plan geben oder ein Fett reduzierungsplan geben sowie ein muskelaufbau ernährungsplan oder ein fett reduzierungs ernährungsplan geben.


    aber all das bringt nichts wenn du nicht hart tranierst ( 3 mal die woche mindestens)


    darf ich fragen wie groß du bist und wieviel du wiegst?

  • Muskel definieren?

    du hast das idealgewicht... versuch dein jetziges gewicht in reine muskelmasse umzuwandeln :-)


    mehr muskeln = mehr kalorienverbrennung.. deswegen würde ich nicht abnehmen wenn ich du wär.

  • Kony 2012

    hahaha seit wann will USA i.was gutes für die Welt tun? Seit wann haben sie sich um die leute in Afrika gekümmert? oder gar kinder? niemals lol... jetzt finden die ein grund teile von Afrika zu bekriegen um an Öl und sonst was zu ran zu kommen...


    genau so eine scheisse wie world trade center... ein grund gefunden..11 jahre langer krieg..und nichts weiter erreicht als noch ein größeres elend und million tote menschen und tausende soldaten...


    Naja B2T


    Diese ganze Kony sache stinkt gewaltig meiner meinung nach...

  • Ständig starker Muskelkater nach Krafttraining

    Lass dein GK plan weg und besorg dir ein vernünftigen Split. Ich kann dir gerne mein alten plan geben der hat mich sehr weit gebracht.


    Das mit den ständigen Muskelkater wundert mich nicht... 2 tage die gleichen muskeln 1 tag pause dann wieder die gleichen muskeln...
    wo bleibt die erholung?



    Lg :-)

  • Kreisels Showroom

    Das ist so Genial, dass ich es als Hintergrund hab :-)


    Ich mag dein Stil. Leider Arbeite ich nur mit Illustrator. Hauptsächlich Geschäftlich und solche Werke habe ich noch nie Entworfen.


    Weiter so!


    Lg :-)

  • Weil er ein Muslim ist

    Headnut schrieb:

    Er wiederspricht sich sowieso in jeder Hinsicht , er sagt ihn ist es egal was die anderen Denken und dann , labert er einen von Braune scheiße und wie dumm die Nazis doch sind ;)
    Wohlbei ich noch keinen einzigen Post gelesen habe von wegen Türken Abschieben in die Türkei oder allgemein Abschiebung , vllt von trytokill , aber das war ganz anders gemeint und formuliert , er meinte es ja auf eine Freiwillige Art und Weise sie KÖNNEN ja in ihr Land zurück wenn es ihnen hier nicht Gefällt keiner Sprach von MÜSSEN.


    Aber richtig Lesen scheint eine Kunst in der heutigen Zeit zu sein! :whistling:

    Ich hab geschrieben wie jemand seine RELIGION ausübt is mir egal Hauptsache es schadet niemanden.


    Seit wann ist der Nationalsozialismus eine Religion?





    "aber richtig Lesen scheint eine Kunst in der heutigen Zeit zu sein! :whistling:"


    selfpwnd.

  • Weil er ein Muslim ist

    Lol. Einfach Lol.


    Vor unserer Tür steht der Dritte Weltkrieg weil die Zionistische Weltmafia neue Pläne Schmiedet und ihr streitet euch über die Kopftücher.


    Kommt mal klar auf euer Leben und Toleriert die Religionsfreiheit. Wie kann man nur so behämmert sein ehrlich. Mir ist es als Moslem so derbst Scheissegal wie jemand seine Religion ausübt hauptsache es schadet nicht dem nächsten.


    Ach ja. Und diese unnötigen Kommentare, hier im Forum mit Abschiebung und wir sollen euer Land verlassen, weil es euch nicht passt das wir für unser Recht kämpfen. Ich sag euch mal eins. Ich leite mit mein Vater eine große Baufirma die Hauptsächlich Altersheime Renoviert und Baut. Ich hab glaub ich mehr für Deutschland getan als 80% der Stolzen Deutschen hier.


    Nur weil ein behinderter sich in die Luft sprengt heißt es alle sind so?


    Wenn ihr fragen zu dem Thema habt. Ich hab da ein Buch das heißt "Der Edle Qu'ran".
    Da werdet ihr alle antwortet auf eure Fragen finden.
    Das Buch sagt euch was der Islam ist und nicht die Medien.



    Islam ist nicht das Böse. Der Mensch ist das Böse. Das Gewehr ist Harmlos ohne den Menschen.



    Liebe Grüße aus Deutschland von einem Moslem. Ich bin kein Terrorist.

  • Dota 2 Invite

    hey hey hat jemand vllt noch ein key zu vergeben?


    ich langweile mich zutiefst auf ddclient und bnet.


    Spiele Dota seit 2007.


    Wäre cool wenn jemand einen für mich hat.