Beiträge von FuLL_PowEr

Warte erstmal ab, wer weiß was noch kommt!

Alter...diese Serie macht mich noch fertig...ist das pervers geil!

Such mal nach Shirts in Slim-fit oder, wie es bei Abercrombie heißt, "Muscle".

Ist ja egal wieso oder warum, finde das trotzdem krass. Laut Socialblade (ja ich weiß, krasse Schwankungen) macht der zwischen 1,2 - 14,1 mio. pro Jahr. Merchandise ausgenommen. Sollte es auch nur die Hälfte sein finde ich das pervers.

PewDiePie ist der meistabonnierte Youtuber und macht Let's plays etc.

Krass, dieser PewDiePie hat einfach mal nen Weltrekord aufgestellt...12 mio. (mittlerweile 13) Abos bei YouTube

Glaube kaum, dass das in Deutschland möglich sein wird. Meines Wissens nach ist hier auch Unterbodenbeleuchtung bei Fahrzeugen verboten und Spinners ebenfalls. Wenn da so ein auf einmal so ein leuchtendes Etwas an nem Auto vorbeifährt sorgt das nur für Ablenkung...
Trotzdem witzige Idee!

Moment mal, werft mal bitte nicht alles durcheinander.

"Masse" ist nicht gleich "Masse". Es kommt immer sehr auf deine Ziele an, die du erreichen möchtest. Wenn man beispielsweise "gesund aufbauen" möchte, ist Fastfood natürlich Gift. Andere hingegen möchten nur die Kraft steigern und müssen dementsprechend auf ihren Kcalhaushalt kommen. Da ist es dann nicht so wichtig, woher die Kcal kommen. Diese Leute haben dann aber auch einen derart hohen Gesamtumsatz, dass man es anders kaum schafft (siehe Powerlifter oder Gewichtheber).

TheBang
In Quark ist kein Glutamin dirket enthalten, sondern GlutaminSÄURE. Der Körper stellt allerdings Glutamin aus dieser Säure her. Sinn von einem Glutaminsupplement ist es allerdings, dass der Körper Glutamin sofort zugeführt bekommt und nicht erst umwandeln muss. Somit hast du nur bedingt recht. Allerdings enthält Quark einen hohen Anteil an Casein-Eiweiß und sollte dadurch abends gegessen werden.

Kreatin am Anfang zu nehmen hat absolut gar keinen Sinn. Es wird Wasser in den Muskeln eingelagert, was kurzzeitig zu einer Kraftsteigerung führt. Diese Kreatinkur sollte aber auch definitiv nicht über einen langen Zeitraum aufrechterhalten werden. Als Anfänger muss der Körper erstmal selbst alles regeln und Muskeln bilden. Kreatin ist dazu gedacht, auszuhelfen, wenn man bei einem bestimmten Trainingsstand absolut nicht weiterkommt (und damit meine ich NICHT von 60 auf 80 kg Bankdrücken hoch zu wollen).

bolukas schrieb:

Los! Springt alle auf den Hate Train gegen mich der am Mt. NoSkill vorbeifährt und im Cap Jelly anhält. An Bord gibt es viele Rechtschreibschwächen und tolle Ideen von TheBang zu erwerben, die Damen mit den Rolltischen bringen diese in die einzelnen Kabinen.

bolukas stinkt

Nein, er soll natürlich nicht sofort von 0 auf 100 gehen in Sachen Ernährung und auch Training. Ich habe ja schon weiter oben geschrieben, dass er seinem Körper erstmal Zeit zur Gewöhnung geben muss/soll. Wie ich außerdem schon sagte, soll er sich erstmal Grundwissen aneignen (siehe Links oben) und am besten mal seinen Trainingsplan posten.

TheBang
Es geht hier erstmal um den Sicherheitsfaktor und darum, seinen Körper kennen zu lernen. Was bringt es ihm denn, wenn er das erste Mal French Press macht und ihm dann die SZ auf den Kopf fällt Da macht Kabelziehen überkopf erstmal mehr Sinn!
65kg ist schon sehr wenig, da muss man sich erstmal langsam rantasten!

Ich glaube ich habe mich etwas unglücklich ausgedrückt, denn ich meinte etwas anderes. Ich wollte damit sagen, dass er sich nicht sofort auf die Kurzhanteln stürzen soll oder am ersten Tag mit Kreuzheben loslegt. Split ist natürlich in Ordnung, allerdings würde ich in der ersten Zeit schon dazu raten ein Muskelgefühl an Maschinen aufzubauen. Damit meine ich Butterfly, Brustpresse, Schulterpresse, Bizepsmaschine, Kabeldrücken, Hyperextensions, Situps, geführtes Latziehen, Beinpresse etc.
Wenn er sofort mit den komplizierten Sachen wie Kreuzheben, Kniebeugen oder rumänischen Kreuzheben anfängt, besteht einfach eine sehr hohe Wahrscheinlichkeit, dass er die Übung falsch ausführt und sich verletzt. Warten wir erstmal seinen Plan ab und schauen was da so bei rum kommt.

Also:

Was für einen Trainingsplan hast du Dir aufquatschen lassen? Als wirklicher Anfänger hat ein Split keinen Sinn. Du solltest erstmal 3-6 Monate Grundmuskulatur aufbauen, bevor du in irgendeiner Weise mit richtigem Krafttraining anfängst, da sonst ein zu hohes Verletzungsrisiko besteht.

Als Erstes solltest du deinen Gesamtumsatz herausfinden (Grundumsatz + Sport etc.), damit du erstmal ein Gefühl für deinen Verbrauch bekommst. --> http://jumk.de/bmi/grundumsatz.php

Danach solltest du Dich erstmal nicht ZU verrückt machen. Diese Ernährungssparte ist eine Wissenschaft für sich. Eigne Dir erstmal Grundwissen an und schaue nicht zu viel nach links und rechts.
http://www.team-andro.com/wie-…n-und-fett-zu-werden.html
[http://www.team-andro.com/masseaufbau-v2.html

Das Wichtigste ist aber: DISZIPLIN! Und zwar beim Training als auch beim Essen. Gib deinem Körper erstmal 1-3 Wochen Zeit sich umzustellen und an die neue Ernährung zu gewöhnen. Lass Dir nicht jeden Supplementscheiß aufquatschen und mach dein Ding. Ich benutze "ESN Designer Whey". Schmeckt sehr gut und wenn du mehr als 2 Packungen bei fitmart bestellst, kriegste Rabatt.

Mach ihn halt eben schnell manuell?

Hab auch immer die gleichen Bedenken. Mein Argument FÜR einen solchen Laptop ist immer, dass, wenn Semesterferien sind, ich dann nicht in der Unistadt bleibe, sondern Praktika zu Hause oder in einer anderen Stadt mache oder einfach nur so zu Hause bin. Da ich in den Ferien natürlich die meiste Zeit zum Zocken habe, müsste ich immer den PC mit allem Kram (Tastatur, Monitor, Boxen, Tower, Kabel etc.) im Zug mitschleppen, was eher unmöglich ist mit Koffer und anderem Kram.
Zwar ist richtig, dass man mit einem PC ausnahmslos IMMER besser fährt (egal ob Preis oder Leistung), aber WENN ich mal Mobilität haben will, dann soll sie auch sofort verfügbar sein. Arbeiten in der Bibliothek habe ich natürlich bewusst ausgeschlossen.

Löschen, aus dem Umfeld verbannen und weiterleben.

http://www.saturn.de/mcs/produ…218,731280.html?langId=-3

Top oder Flop für den Preis für ein bisschen PS3 zocken und ab und an Filme/TV schauen? (kein Hauptfernseher)

Ich hasse Menschen. Speziell diese Hipsterkultur. Wer ist dabei?

Fuck, welche hammer Themen habe ich mal wieder verpasst hier

Edit: TheBang

kennst du das Erdbeerfeld ;)?

Wenn du iTunes benutzt, gehts auch damit...

Vorletzte Klausur gleich...morgen endlich Freiheit!