Beiträge von FuLL_PowEr

Wie fetter?! Du sollst ihn ja trainieren, aber dann nicht mit 100kg an der Maschine...Lieber 10 Crunches mehr, dann aber ohne Gewicht. Wenn du abnehmen willst, gehört da einiges mehr zu als nur ein paar mal die Hantel zu schwingen. 3x mindestens 30 Minuten Cardio/Woche, keine Süßigkeiten, wenig Kohlehydrate (abends gar keine mehr), viel Wasser (2-3l/Tag), regelmäßiges Training im Studio, keine Fertiggerichte, viel Eiweiß, keine Säfte/Softdrinks. Dann kanns was werden...

PS: Am wichtigsten: KEIN ALKOHOL

Erstmal zum Thread:

Schöner Plan, mir fehlen jedoch noch wichtige Haltungsmuskeln: Bauch und unterer Rücken! Vielleicht sollte man noch erwähnen, dass man als Anfänger nicht sofort mit irgendwelchen Eiweißshakes anfangen sollte, da diese am Anfang nichts bringen und ansonsten auch nur dann, wenn der Rest des Ernährungsplans stimmt.

@Masterdude:

Du hörst dich schon prä­de­s­ti­niert dafür an, nicht die Beine mitzutrainieren So einen "Look" bekommt man mit der Zeit selbst. Wenn du jedoch eine schlanke Taille behalten möchtest, arbeite nur bedingt mit Gewichten bei Bauchübungen. Mache lieber Spannungsübungen und mehr Wdh.
Allerdings kommt es auch auf den Stoffwechseltyp an. Je nachdem muss das Training und v.a. die Ernährung angepasst werden.
(http://1.1.1.3/bmi/www.fitness…oerpertypenMaenner2.2.jpg)
Als Anfänger solltest du sowieso erst einmal mindestens ein halbes Jahr Grundmuskulatur aufbauen, bevor du gewisse Grundübungen halbwegs risikofrei ausführen kannst. Dazu solltest du jedoch am besten zum Trainer im Studio deines Vertrauens gehen.
Generell solltest du für diesen Look jedoch insb. Oberer Rücken, Schultern, Nacken und Brust trainieren.

BinzZ SouwW müüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüdiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

rp = Rektale Penetration?

Kondome! #yolo #swag

Sehr gut! Leg ein paar Bananenschalen aus! Aber erst, wenn sie wieder das Haus verlässt, wir wollen ja nicht deine Sachen gefährden!

Coban schrieb:

Gleich kommt meine EX. Ich bereit schonmal Gurken vor um sie navh ihr zu werfen

Warum lässt du sie eigentlich antanzen?

Jedes Cardiotraining steigert die Kondition, da ist es recht bums, welche Sportart du da machst. Halt das, worauf du Bock hast. Allerdings würde ich Dir eher zum Laufen raten und da ein sog. Intervalltraining machen. D.h. auf der Laufstrecke regelmäßig das Tempo variieren. Gerade beim Fußball musst du besonders sehr explosiv aus dem Stand starten.
Außerdem würde ich auch erstmal mit 3-4x die Woche anfangen, anstatt sofort volle Pulle loszulegen. Kondition baut sich über Regelmäßigkeit und nicht über Quantität auf.

Variiert aber oft.

Firtz Box!

kuhkuh schrieb:

Nee nicht immer War letztens beim Arbeitsamt wegen Studium und da gab es Uni's die nur Leute mit Vollabi nehmen.

Das meine ich Kann es sein, dass du einen Bachelor of Arts anstatt Bachelor of Science studierst :)?

Ist Fachabi nicht, wenn man nach der 12. Klasse die Schule beendet/abbricht? Damit hat man doch normalerweise kein vollständiges Abitur (jaja, je nach Bundesland, du weißt worauf ich hinaus will ;)). Bei allen Unis wird ja auch eine Hochschulzugangsberechtigung verlangt (Abitur)...

Wirtschaft ohne Mathe? Vielleicht Wirtschaftsjurist...aber ich glaube das gibts nur an Unis und damit kannste auch nix anfangen.

Edit: An privaten Hochschulen (ISM, CBS etc.) kannstes auch versuchen...kriegste alles hinterhergeschmissen, aber hat auch dementsprechend den Ruf...Außerdem kannste mit 10.000€ im Jahr rechnen.

Waddup! Nach 1 Woche endlich Internet hier in dem Drecksladen! Aber der Vodafone Surfstick funzt erstaunlich gut!

Dafuq, ich darf keinen Beitrag innerhalb von 1440 Minuten verfassen

Nö, war nur ne Nachricht, dass er jetzt die Invasion von "the dark side of the moon" startet. Bis eher son Prophet oder so...

:3

Fehler, wenn man einen Kommentar auf seine eigene Pinnwand schreiben möchte!

Ich würd ja was schreiben...wenn ich nur wüsste worüber

https://www.facebook.com/photo.php?v=168862706599816&set=vb.433362163397805&type=2&theater

Hat schonmal hier jemand über "www.notebook.de" bestellt? Bewertungen sind eigentlich recht positiv...