Beiträge von FaTaLiTy

Ein Muskelkater ist ziemlich kontraproduktiv. Und bitte nach dem Training nicht dehnen, da dies erst richtig einen Muskelkater fördert bzw. die Regenerationsphase verlängert.

Andernfalls sollte man das Dehnen nicht vergessen, da es wichtig ist, damit die Muskeln wieder flexibler werden. Dafür einfach einen seperaten Tag nehmen, wo nicht trainiert wird und dort dann paar Dehnübungen machen.

Zitat

Es ist unfassbar wie unqualifiziert hier manche sind und dennoch beinhart auf ihrer Meinung behagen.

Solche Threads gehören hier einfach nicht hin. Wird es mal ein wenig
anspruchsvoller kommen direkt die Prof. Prof. Dr. Dr. Dr. Med. Leute und
verlauten ihre Meinung. Schade.

Wenigstens einige haben hier Ahnung wovon sie reden.

Naja, bei vielen Fragen streiten sich auch die Fachleute bzw. Experten. Es sind halt haufenweise "Mythen" in diesem Bereich enstanden, wo bis heute noch keiner wirklich weiß, ob dies wirklich so ist oder nicht.

Als ich mit Krafttraining angefangen habe, habe ich auch ziemlich oft das Internet durchforscht, um herauszufinden, wie ich am Besten trainieren kann, was ich essen soll etc. . Man merkt schnell, dass man hier dutzende verschiedene Antworten auffindet, wo jeder meint, dass seine richtig wäre (viele kamen auch aus offiziellen BB-ler Foren).

Mahlzeit,

nachdem ich den SP von BF3 durchgespielt habe, habe ich mich nun entschlossen BF3 zu kaufen, um auch den Multiplayer auszukosten.

Vorab erstmal eine wichtige Frage. Wie sieht es momentan mit Origin aus? Dies wäre nämlich meine größte Sorge, sodass ich das Spiel nicht kaufen würde, sofern Origin immer noch den Rechner ausspäht.

Dann habe ich gesehen, dass es viele "Addons" oder auch BF3 Premium gibt, wo es zusätzliche Karten, Waffe, etc. gibt. Gibt es einen spielerischen Vorteil gegenüber Leute, die diese Addons nicht haben? (abgesehen von einer größeren Auswahl an Maps)

Wäre ebenfalls nett, wenn mir jemand einen guten und seriösen(!) Shop empfehlen könnte, wo man BF3 (Key z.B.) für wenig Geld kaufen kann.

Vorab vielen Dank!

Mfg

Das Addon kommt erstmal für Xbox raus. Ab August soll es dann auch für den PC erscheinen.

Hat jemand von euch bereits versucht diese Smite Gems über Paypal zu kaufen? Versuche ständig dort mit Paypal über Giropay zu bezahlen, wo ich eig. anschließend zu der Onlineüberweisungsseite verbunden werden müsste.

Allerdings schickt mich Paypal anstatt zur Giropayseite, dann zurück zur Hi-Rez Seite, wo ich nur noch die Bezahlung bestätigen kann (hab leider Gottes nur noch nichts gekauft). Falls ich dann auf "Bestätigen" klicke, dann kommt bloß eine Fehlermeldung, wo ich angeblich keine Zahlungsmethode über Paypal angegeben habe.

PP-Konto ist allerdings für Giropay freigeschaltet und wurde schon benutzt. Verstehe daher nicht, wieso es mit Smite nicht geht :<

Habe den Support auch schon längst angeschrieben, allerdings noch kein Feedback bekommen. Evtl. weiß hier jemand weiter.

Ach, und falls jemand noch 'nen Key hat, dann würde ich diesen auch gerne nehmen

Rauchte jetzt etwa gute 5 1/2 Jahre lang. 1 Schachtel pro Tag. Habe bereits einige male versucht aufzuhören, allerdings nach 1-2 Tagen bereits wieder angefangen.

Habe nun vor 5 Tagen erneut probiert aufzuhören und bin meiner Meinung nach so gut wie "clean". Habe kein Schmacht mehr, so wie es in den ersten beiden Tagen war. Habe sogar noch Kippen rumliegen, denen ich aber easy widerstehen kann. Trotzdem hat man ständig ein Gefühl, dass etwas fehlt. Am Besten merkt man es, wenn ich z.B. gegessen habe oder Mittagspause habe, denn zu den Zeiten habe ich immer geraucht und zwar aus Gewohnheit. Zwar rauche ich nicht mehr, aber in bestimmten Gedankengänge, wenn ich meine Mittagspause plane, dann blitzt immer kurz der Gedanke auf, dass ich ja danach rauchen könnte :p.

Empfehle jedem nur aufzuhören. Ist einfach nur scheiße für die Gesundheit und Geld kostet es auch verdammt viel. Aufhören ist eig. auch verdammt einfach! Man braucht bloß eine gute Motivation. Meine war es, dass ich (sehr) aktiv Sport betreiben will bzw breits mitten drin bin. Dort passen die Zigaretten einfach nicht rein.

Fleshcage schrieb:

Ich mache z.Z 65 kg in Bankdrücken (heute mit Kraft angefangen) habe 3x 7 Wdh. geschafft. Soll ich das jetzt solange machen, bis ich auf 12 Wdh. komme á 3 Sätze? Und wenn ich das geschafft habe wieder mit dem Gewicht nach oben gehen?

Hätte da noch eine Frage zu den Sätzen. Wieviele Sätze sollte man pro Gerät/Gewicht während eines kompletten Trainings machen und wie hoch sollten die Pausen dazwischen sein?

xNiGhTMaR3x schrieb:

Ich würde das Müsli mit Haferflocken ersetzen.

Gut, esse eh Müsli, wo bereits Haferflocken enthalten sind.

xNiGhTMaR3x schrieb:

Knapp 2 Stunden vor dem Training eine Eiweiß- und Kohlenhydratreiche Mahlzeit essen, damit du für das Training die benötigte Kraft hast.
Nach dem Training (wenn vorhanden) einen Whey-Shake mit Maltodextrin zu dir nehmen.
Wenn du keine Ergänzungsmittel hast, dann einfach Quark mit Banane.

Das mit vor dem Training wird sehr schwer. Muss täglich bis 18:00 arbeiten. Wäre frühstens um ~ 19:00 im Studio. Wenn ich dann noch was esse und 2 Stunden warte, dann hätten wir schon 21:00, wenn ich im Studio eintreffen würde.

Gut, also kann ich das mit meiner 250g Portion Quark beibehalten? Evtl 'ne Banane hinzu. Und diese Shakes sind ja im Studio käuflich erwerbbar, was ich allerdings nicht kenne sind diese Maltodextrin. Eine kleine Erklärung wäre nett

xNiGhTMaR3x schrieb:

EGAL ob du Masse aufbaust oder Definierst, IMMER 8-12 Wiederholungen.

Soll das heißen, dass ich das gleiche Gewicht dann immer 8-12 mal hebe und dann das nächsthöchste nehme oder eher Station wechseln? Könnte mir evtl. einer nebenbei den Unterschied zwischen "Masse aufbauen" und "definieren" erklären?^^ Wenn ich das richtig verstehe, dann hatte ich eig vor an Muskelmasse zu gewinnen, bzw Gewicht zuzunehmen. (habe meiner Meinung nach zu schmale Schulter, Arme könnten auch ruhig etwas in Form kommen)

xNiGhTMaR3x schrieb:

Wenn du Masse aufbauen willst, dann musst du mehr essen, als du verbrauchst.

Gibt es irgendeine möglichkeit dies auszurechnen/einzuschätzen, wieviel man essen sollte? Ich selbst esse selten. Meistens reicht mir auf der Arbeit 2 Brötchen und Abends etwas Warmes. Nicht weil ich keine Lust habe, sondern weil ich einfach schnell Satt werde.

Vom Alltag her "verbrauche" ich eig. relativ wenig Energie (abgesehen vom Training), wenn ich das mal so sagen darf. Auf der Arbeit ist zwar auch Bewegung drin, aber das wars dann auch, also Gewichte heben etc. ist nicht drin. Bürojob halt. Sitze also selten auf dem Sessel. Bin eher am hin und her rennen.

Nabend,

ich treibe wieder nach paar Jahren Sport bzw. Krafttraining. Bin nun seit etwa 3 Wochen mit dabei, allerdings steigere ich mich erst langsam wieder ein. Habe mich vor 1 Woche auf einer muskelaufbauende Ernährung eingestellt. Ich esse morgens meistens Müsli mit Milch und Joghurt. Während der Arbeit gibt es halt ganz normal Brot, evtl. auch Vollkornbrot mit Pute, Salami und ab und zu mit Erdnussbutter. Abends gibt es halt was warmes. Nudeln, Fleisch und Ähnliches. Ein wenig später, also nach dem Training, gibt es nochmal fettarmen Quark(=250g pro Tag, also etwa 35g Eiweiß). Versuche nun auf ein optimalen Eiweißwert zu kommen, damit meine Muskeln vernünftig wachsen können. Getrinkt wird natürlich auch viel (trinke eh meist mind 3-4l pro Tag)

Allerdings habe ich hierbei noch einige Fragen, welche mich brennend interessieren.

Momentan trainiere ich zuhause mit Hanteln, Sit-Ups, Pushups etc., was man halt zuhause alles machen kann

Ab dem nächsten Monat gehe ich allerdings wieder in das Fitnessstudio von nebenan, wo ich damals auch war. Trainieren möchte ich alle 2 Tage (Mo, Mi, Fr), also 3 mal die Woche. Meine erste Frage wäre hierbei, was man eig an Tagen essen sollte, wo man nicht trainiert und die Muskeln erholen lässt? Sollte ich die Ernährung beibehalten, also morgens Müsli, zwischendurch Brot, dann etwas warmes und irgendwann noch Quark?

Wann sollte man Eiweißhaltiges am Besten zu sich nehmen? Vor, nach oder während dem Training?

Wie lange sollte man im Fitnesstudio verbringen? Habe gehört, dass bei intensivem Training ab 45 Min ein muskelabbauender Stoff produziert wird und danach weiteres Training am selben Tag kein Muskelaufbau bewirkt. Stimmt dies?

Sollte man ebenfalls bis zur kompletten Erschöpfung trainieren, also sodass man nichts mehr heben kann?

Naja, lasse sodann erstmal die obigen Fragen so stehen. Falls mir neue einfallen, werde ich gerne weitere einführen

Danke im Voraus!

Ist doch alles Humbug. Der PC wird weder morgen, noch sonst irgendwann aussterben. Das es mehr Spiele für Konsolen, als für PC gibt, das halte ich für eine Lüge. Ich schätze mal, dass du hauptsächlich auf Listen geschaut hast, wo in der Regel nur Spiele von bekannten Entwicklern etc. angezeigt werden bzw die, wofür gut Werbung gemacht wird.

Es gibt zahlreiche Indiegames (siehe z.B. Minecraft), die es größtenteils nur für den PC gibt. Gut manche gibt es auch mittlerweise auf dem Smartphone oder auch auf der Konsole, aber dies sind eher die Ausnahme.

Schau einfach mal durch Steam durch, wieviele Spiele es von solchen Kleinunternehmen gibt, die solche Spiele meist nur für den PC entwickeln.

Das man ständig seinen PC für viel Geld aufrüstung muss ist doch quatsch. Ich habe meinen PC, den ich seit knappe 10 Jahre habe, grade mal 3 mal aufrüsten müssen. Und nein, man brauchte keine 5000 € dafür ausgeben. Hab meine Pc vor 2 Jahren für 250 € aufgerüstet und ich konnte oder besser gesagt kann jedes neue Spiel spielen. Gut, nicht auf max. Grafikeinstellungen, aber wen juckts? Solange es auf mittlere Einstellungen auf über 30 fps und ruckelfrei spielbar ist, dann reicht es doch völlig aus.

Denke daher einfach mal, dass der PC Spielemark nicht wirklich ausstirbt, sondern viel eher so ein Tief hat, welches sich sehr wahrscheinlich wieder anhebt. Evtl sind momentan einfach viele Entwickler gleichzeitig am programmieren, sodass wir in 2-3 Jahren plötzliche dutzende tolle Spiele im Laden stehen haben

rapier schrieb:

Scrapland

Genau das ist es! Super, danke dir vielmals.

Nabend,

ich suche derzeit ein Spiel, welches ich vor vielleicht 3-4 Jahren gespielt habe. Das Spiel ist ein Sci-Fi Spiel, indem man mit einem Raumschiff durch Städte fliegt und verschiedene Missionen erledigt. Allerdings sitzt man nicht ständig im Schiff drin, sondern betretet auch öfters einige Gebäude, um dort Missionen zu machen.

Die Spielfigur ist ein Roboter und im Allgemein sind dort, sofern ich mich erinnere, nur Roboter. Das eigene Schiff rüstet man gelegentlich in der Werkstatt auch auf.

Naja, das sind leider die einzigen Informationen, die mir noch einfallen. Hatte damals leider auch nur die Demo. Ich hoffe allerdings, dass mir jemand weiterhelfen kann.

Danke im Voraus

Falls ich nicht falsch liege und bitte korrigiert mich, aber soweit ich mich erinnern kann wird ein Übermaß an Eiweiß benötigt, damit die Muskeln wachsen.(nicht umsonst stopfen fast alle professionelle Bodybuilder das Zeug in sich rein, denn anders kommen die nicht an solche Muskelberge(Asteroide etc. mal ausgenommen)) Das heißt nicht, dass du umbedingt dieses Pulver fressen musst, aber Schweinefleisch, Vollmilch, Quark und was weiß ich nicht sollte auch helfen.

Und das du von Eiweiß einen dicken Bauch bekommen würdest wäre mir neu :O

roni123 schrieb:

ach quatsch, wenn seine ip für sowas benutzt wird, muss man nicht haften.

Natürlich haftet er für seinen Router. Wenn anderen Leute über seinen Router etwas runterladen, dann wird er als "Störer" bezeichnet. In dem Fall muss er für den Schaden(oder für einen Teil?) aufkommen, sofern er seinen Router nicht gegen Fremdnutzung gesicher hat. Deshalb auch das Routerpasswort nie standartmäßig beibehalten (denn dann gilt der Router nicht gegen Fremdnutzung geschützt und man muss evtl. blechen), sondern immer ein eigenes, langes und sicheres Passwort einstellen.

Brando schrieb:

Könnte man dann nicht einfach seine Festplatte bei Freunden unterbringen und ne "saubere" draufpacken und sagen man hat nichts geladen?

Wird einem i.d.R. nicht wirklich was bringen. Die Firmen verwenden bestimmte Programme, Tools, was weiß ich und können so seine IP feststellen, wenn er etwas über Torrent lädt. Falls er strikt behauptet, dass er dies nicht getan hat, dann müsste er dies auch glaubhaft beweisen können.

@ TE

An deiner Stelle würde ich mich erstmal beim Anwalt melden und sich beraten lassen. Ratschläge und wie du vorgehen musst, solltest du aus diesem Forum nicht annehmen (nicht negativ gemeint).

Auf keinen Fall würde ich einfach abwarten, da bei Fristversäumnis deren Anwaltsbüro weitere (gerichtliche) Schritte einleiten könnten. Somit würden nur weitere Kosten auf dich zukommen.

Zahlen wirst du den Betrag so oder so, außer du kannst natürlich beweisen, dass du dies nicht warst. Vergess hierbei nicht, dass es nichts bringt zu sagen, dass sich Beispielsweise jemand über deinen Router "gehackt" hat und es dann darüber geladen hat. Du bist nämlich verpflichtet dein Router weitesgehend vor solchen Gefahren zu schützen.

PS:

Demnächst nicht mehr über Tauschbörsen laden und besser andere Hoster benutzen, denn dies ist nicht strafbar, bzw eine Grauzone ;). (sofern man nicht auch automatisch uploaded)

Im heutigen Zeitalter ist Alkohol eigentlich kaum wegzudenken. Jede Feier, Party etc. wird i.d.R. mit Alkohol in Verbindung gebracht.

Ich selbst trinket seit etwa 2 Jahren selten(er). Damals hieß es jedes Wochenende bis zum geht nicht mehr trinken, was für mich nach einer extremen Nacht in Polen dann zuviel war. Seitdem trinke ich halt wie bereits erwähnt selten. Versuche den Kontakt mit Alkohol so weit es geht zu vermeiden. Allerdings muss ich auch erwähnen, dass ich auf keine Party gehen würde, ohne auch Alkohol zu trinken.

Alkohol steigert halt einfach die Laune (man vergisst Sorgen, den kommenden Arbeitstag etc. :P) und vor allem ist man viel lockerer. So kann man z.b. einfacher Mädels ansprechen ;). Man sollte aber bloß nicht übertreiben, sonst macht man sich eher lächerlich :>

Also ich finde, dass Tobey Maguire bisher die Rolle als Spiderman ziemlich gut verkörpert hat und war ziemlich enttäuscht, dass diesmal ein anderer Spiderman spielt.

Nun gut, dieser Trailer macht allerdings Geschmack auf mehr. Werde ihn mir nichtsdestotrotz anschauen, auch wenn ich mich mit Andrew Garfield, dem neuen Spiderman, nicht anfreuden kann.

Wenn du auf sogenannte "Hack and Slay"- Spiele stehst, dann auf jeden Fall. Aber auch als Neuling kann dir das Spiel viel Spaß machen. Ich persönlich bin nicht umbedingt der Fan dieser Genre, obwohl ich die komplette Dungeon Siege Reihe mit Freude gespielt habe. Habe mir auch D3 gekauft, allerdings muss ich zugeben, dass ich nicht viel gespielt habe. Bis zur 3. Schwierigkeitsstufe und das wars dann.

Soweit ich das verstanden habe, kann man auch eine Testversion holen, um das Spiel anzutesten. Wie genau man die bekommt, musst du allerdings selbst googeln.

Würde dir daher erstmal die Testversion empfehlen, bevor du 50-60€ für ein Spiel ausgibst, welches du nur kurz anspielst und es dann aufgrund von mangelndem Spielspaß in die Ecke schmeißt.

Hätte noch eine Frage, wofür ich allerdings kein neuen Thread aufmachen mag.

Ich bin am überlegen, ob ich von meinem jetztigen 32 Bit Betriebssystem zu einem 64er wechsel. Grund wäre hier u.A., dass ich nicht mehr an 4gb Ram gebunden wäre, wobei ich momentan grade mal von 4gb, 3.3gb benutzen kann.

Meine Frage diesbezüglich wäre, wie es mit der Hardware dann ausschaut? Muss ich dort was beachten oder reicht es einfach, wenn ich 64, anstatt 32Bit Treiber lade? Muss mein Mainboard, CPU etc 64 Bit unterstützen? Und vorallem: Hätte ich irgendwelche Einschränkungen, wenn z.B. ein nettes Tool o. Programm nur auf 32 Bit ausgelegt ist und ich es deshalb nicht nutzen kann. Oder ist es heutzutage so, dass 64 Bit bereits an der Tagesordnung liegt?

Zuletzt wäre dann nur noch die Frage offen, welches 64 Bit Betriebssystem am optimalsten ist. Dachte so an Vista oder Windows 7.

Schonmal vielen dank für die Mühe!

Nun, dass ich auch ein neues Netzteil benötigen werde ist wohl keine Frage. Das 400 Watt Netzteil läuft selbst mit meiner momentanen Zusammenstellung am Limit.

Hierbei stellt sich nun die nächste Frage und zwar welches Netzteil. Möglicherweise wäre einer so nett und könnte mir ein geeignetes Netzteil raussuchen Sollte dann halt mit den Pins und der MSI 560er GTX kompatibel sein. Preis sollte hierbei auch möglichst niedrig bleiben. Kann meinetwegen auch laut sein. Sollte halt bloß den nötigen Strom liefern können.

Danke erstmal für die raschen Antworten.

Habe nun auf Atelco (der größte und nächste "Computerladen" in meiner Nähe) geschaut und u.a. die 3 gefunden. Sind alle 3 die GTX 560 TI, allerdings mit unterschiedlichem Preis. Habe leider absolut kein Plan von den ggn. Daten/Infos, also würde ich gerne von euch wissen, welche in Ordung wäre.

#1 für 255€
http://www2.atelco.de/2048+MB/…ntom%2C+2GB+GDDR5.article

#2 für 205€
http://www2.atelco.de/1024+MB/…0+Ti%2C+1GB+GDDR5.article

Und #3 für 225€
http://www2.atelco.de/1024+MB/…ntom%2C+1GB+GDDR5.article

Natürlich waren dort mehrere dieser Sorte dabei, allerdings habe ich mir einfach mal spontan die 3 rausgepickt. Was mich allerdings interessiert ist, wieso einige Gainward Geforce GTX 560 TI, Gigabyte Geforce GTX 560 TI, Asus Geforce GTX 560 TI etc. heißen. Hat dies irgendwelche auswirkungen? Habe Beispielsweise ein Motherboard von Asus, soll dies dann bedeuten, dass die Asus Geforce GTX 560 TI dafür gedacht ist?^^

Naja, auf jedenfall ist dort immer noch eine ziemlich große Bandbreite von der 560er TI. Hätte nun leider immer noch keine Ahung, welche in Ordnung wäre :<

/Edit

Ja, wegen dem Netzteil...nun, ich habe momentan noch ein 400er Watt Teil, welches erstaunlicherweise den Strombedarf meines System deckt. Allerdings ist mir schon paar mal der PC abgeschmirt und neugestartet auf Grund mangelnder Stromversorgung. Hab da am Motherboard solch 2 Schalter, die laut Verpackung den CPU automatisch übertakten, wobei der andere irgendwas an der Graka verbesserst/beschleunigt. Wenn ich die halt auf "An" drücke, dann passiert dies nach etwa ~ 15 Minuten^^

Deshalb stellt sich die Frage, welches Netzteil ich dann für die 560er benötigen würde. Mir reicht auch eine durchschnittliche, die meinetwegen etwas lauter ist, da ich eig ungern viel mehr als 200€ ausgeben möchte. Außer ich würde noch 1-2 Monate abwarten und immer meine Reste vom übergebliebenen Lohn des letzten Monats anspare^^