Warum willst du in einem Monat über 10 KG zunehmen? Das ist ungesund! Und wenn dann bitte ausgewogen und nciht durch ein einziges Lebensmittel. Geh lieber viel gut essen und achte nicht auf die Pfunde. Nachts essen vor dem Schlafen hilft auch bei der Zunahme. Und eben den Leistungsumsatz gering halten. Tüte Chips vorm Fernseher^^
Wenn es doch so leicht wäre ^^.
Ich bin einer von denen , wo essen nicht hilft
Die 4 Liter trinke Ich dann sowieso nicht , sondern 3 oder 2.5.
5-10 Kilo mehr tun mir dann schon gut