Beiträge von Narrenturm

  • Ferienjob?

    Wenn du jetzt für die kommenden Ferien suchst bist du zu spät dran - Da sollte man eigentlich immer so 2 Monate vorher anfragen!
    Ich hab früher immer bei Edeka gearbeitet, harte Arbeit, scheiß Lohn (5€ die Stunde).
    Später dann erst gekellnert (10€ die Stunde) und dann als ich 18 wurde hinter der Bar gearbeitet (15€ die Stunde)

  • Partymusik/"Disco-Klassiker - Black Music

    Moin moin Leute,


    Ich war nie ein großer Discothengänger, doch habe mich in letzter Zeit dann doch einige Male aufgerafft und war von einigen Liedern sehr angetan.
    Hier ist die Rede von "Standart" Discotheken (Max, Nachtschicht ..).
    Leider kenne ich die wenigsten Lieder und da ich gerade in meine neue Wohnung eingezogen bin die recht groß ist und gerne öfter mal da auch feiern würde suche ich solche Lieder wie hangover,Danza Kuduro etc. ( Das 'Musikspektrum' meines Freundeskreises ist ziemlich weitreichend.. Von Metal zu Deutschrap. Da dachte ich solche Lieder gehen immer wenn man voll ist :) )


    Ebenso aber auch gute Blackmusic und entspannten (Amirap) zum chillen.. Wie BIG,2Pac aber auch neuere wie hopsin, mac miller etc.
    Paar Playlists wären angenehm, Liednamen reichen, muss nicht mit Youtube etc verknüpft sein.


    vielen Dank,
    Yuka :thumbup:

  • Ständig starker Muskelkater nach Krafttraining


    Brust und Bizeps zusammen? Zwar schon öfter gelesen doch würde ich auf jeden Fall von abraten.
    Die einzigen, wo sich das rentiert so zu trainieren sind dann die Leute, die das schon seit Jahren machen. Und dann aber auch bis zu 3x am Tag trainieren ;) (Profis)

  • Muskel definieren?

    iShot schrieb:

    Ich will Muskel definieren indem ich abnehme, damit es "Sehbar" ist das habe ich vor.
    Also Creatin benutzen die Meisten die viel zu sehen haben ;-) ich kenne viele die innerhalb in 1-2 Monaten sehr stark entwickelt haben, und deren Muskel ist zu sehen obwohl die auch viel Masse haben.


    Sollte mir dann Creatin zulegen, welches empfehlt ihr mir?


    Würde dir doch gerne nochmal meinen Post ans Herz legen.
    Creatin hat rein gar nichts! mit definieren zu tun.
    Es steigert die Muskelmasse, natürlich sieht man das dann mehr - Aber das nennt man dann nicht definieren.
    Ich rate dir absolut von Creatin ab!

  • Muskel definieren?


    Creatin ist nicht ungesund - Der Körper stellt selbst Creatin her, genau wie auch in Fleisch Creatin enthalten ist.
    Creatin gibt einen auf der einen Seite einen krassen 'Masseschub' aber auch einen ordentlichen Kraftschub. Die Leute die krass aussehen aber nix drücken machen dann da irgendwas falsch :)

  • Muskel definieren?

    Dein Kollege trainiert doch hoffentlich nicht seit 4 Monaten mit creatin ? Wenn ja, dann viel Spaß. Irgendwann stellt der Körper dann selbet keins man her und man ist im arsch. Max 6 Wochen am Stück und dann pause !

  • Muskel definieren?

    Creatin = Gewichtszunahme, leider oft nicht nur Muskeln.
    Creatin empfehle ich eher schmächtigeren Typen.
    Um dir kraft zu steigern (wenn du eher bisschen dicker bist) = kre-alkalyn
    Definieren ist auch immer mit Gewichtsabnahme verbunden ( körperfettanteil reduzieren)


    Cardio ist sehr wichtig beim definieren (laufen,stepper usw)
    Und dann beim "pumpen" weniger Gewicht, viele Wiederholung.
    Wenn du auf Masse trainieren willst 8 bis absolut max 12 Wiederholungen, dafür viel Gewicht.
    Empfehlen kann ich dir proteinshakes mit wenig Kohlenhydraten und dann als Ersatz fürs Abendessen.


    Bin gerade nur mit Handy on.. Wenn du nähere Informationen brauchst kannst du mir einfach ne PN schreiben:)


    PS: YouTube -> Flavio simonetti

  • Kony 2012

    Batman schrieb:

    ach das bringt doch eh nichts, diese ganze heuchlerei, 60Mio Klicks und jeder Dulli teilt es auf Facebook und macht ein auf Sozial engagiert etc.
    Wenn irgendein Superstar stirbt dann ist das geheule groß, aber dass in Afrika oder sonstwo hunderte Kinder/Menschen am Tag sterben juckt hier keinen.
    Außerdem ich kann auch ein Top Video das echt aussieht hochladen es klug verbreiten und dann siehts auch ganz schnell so aus.


    Mach mal bitte! :)


    Ich bin sehr von dem Video überzeugt worden - Habe mich bereits vorher viel mit Afrika und deren Sozialstruktur beschäftigt.
    Und kannte, im Gegensatz zu sicher vielen Leuten, Kony schon vor diesem Video.
    Ich finde es echt super, dass sie versuchen die Welt da aufmerksam drauf zu machen - Wie viel von den Spenden in ihre eigenen Taschen fließen ist dann wieder was anderes..