Ernährungsplan für Kraftsport...Tipps benötigt

Zitat

1. Welche Nebenwirkungen hat RHT?
- Krämpfe
- Zittern, Nervosität
- Muskelzucken
- Schlaflosigkeit
- Unruhe, Konzentrationsschwäche
- Leistungsabfall, Müdigkeit
- Antriebslosigkeit
- Appetitlosigkeit
- Kraftlosigkeit der Muskulatur
- verminderte Reflexe
- Übelkeit, Erbrechen
- starker Muskelkater (Dazu komme ich noch bei der Wirkungsweise)
- Reizbarkeit, Depressionen

Jeder Mensch reagiert anders auf RHT. Manche haben das Glück nur von Schlaflosigkeit und Nervosität betroffen zu sein, andere bekommen Krämpfe und übergeben sich oft. Bisher ist noch kein Fall bekannt in welchem keine Nebenwirkungen aufgetreten sind.

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Viel Spaß dabei.

Oh man.. RHT ist nen troll^^
Sieht man aber nicht auf dem ersten Blick^^
(RHT = Real hard training)

Aso,
wusst ich net^^
haha richtig nice aber, wenn ichs zum 2. mal durchlesen
Hat aber schon recht

Ja^^
Hab ich auch erst beim googlen gepeilt

Es werden jetzt zwar bestimmt einige meckern.
Ich empfehle Kreatin (keine kur, 5g täglich).
Ich habe damit 4 Wochen nach meinem normalem training angefangen und ich habe einfach so krasse Erfolge gesehen.
Seit dem propagiere ich das Zeug in meinem Umfeld^^
Viele sagen, man soll es erst nehmen, wenn man schon 1-2 Jahre trainiert.
Sehe aber kein Problem es schon früher zu nehmen, zudem es keine Nebenwirkungen gibt, sofern man genug trinkt.
Kann es nur empfehlen.
http://www.body-attack.de/body-attack-creatine.html
Nehme das zurzeit

Hab ich auch überlegt aber dann die Finger von gelassen.
Trainiere erst seit gut 4 Monaten wieder richtig, mal schauen.

Wie gesagt, hat ja keine Nebenwirkungen, braucht keine Eingewöhnungphase oder so.
Kannst es ja einfach mal 3 Wochen nehmen und dann aufhören, dann wieder anfangen etc. wie du lustig bist.
Ist zwar nicht umbedingt förderlich aber auch nicht schädlich.

jemand hier der mir bei der erstellung meines ernährungsplans helfen kann und möchte?

Was sind deine Ziele ?
Abnehmen oder Aufbauen ?

Schreib mir mal eine PN mit näheren Angaben. Ziel, Körpergewicht, Größe, Trainingsplan etc

Oder poste soetwas lieber in Bodybuilding-Foren oder so.
Weniger in einem Gaming-Forum^^

wie schon öfters gepostet bbszene.de ist sehr gut und informativ wie ich finde.