Alles anzeigenMontag:
Brust:
- Bankdrücken 8 Sätze
- Bankdrücken KH 6 Sätze
- Schrägbank 6 Sätze
- Schrägbank KH 6 Sätze
- Überzüge 6 Sätze
Beine:
- Kniebeugen 8 Sätze
- Beinstrecker 5 Sätze
- Hackenschmidt 5 Sätze
- Beinpresse 4 Sätze
Dienstag:
Rücken:
- Latzug zur Brust 8 Sätze
- Latzug zum Nacken 6 Sätze
- Langhantel Rudern 6 Sätze
- Kurzhantel Rudern 6 Sätze
Hintere Beine:
- Beinbizep 16 Sätze
Donnerstag:
Schultern:
- Nackendrücken 6 Sätze
- Frontheben 6 Sätze
- Seitheben 8 Sätze
- Seitheben am Seil 6 Sätze
Was ist denn Bankdrücken "KH"
und Schrägbank "KG" ?