Aufhören zu rauchen

schadowhunter schrieb:

Das Problem der körperlichen Sucht schätze ich bei Tabak auch nicht besonders hoch ein.

Das Problem ist wirklich die Kopfsache, da sich Raucher einreden der Konsum würde "entspannen", "Stress abbauen" oder so etwas (grade in der Anfangsphase auch oft auch als "Ausrede"). Mit der Zeit tritt dann - ähnlich wie beim Autogenen Training - tatsächlich ein messbarer Entspannungseffekt ein. Der hat aber zu einem großen Teil nix mit der Zigarette oder dem Nikotin zu tun, sondern ist reine Kopfsache, weil das Gehirn Zigarette=Entspannung assoziiert.

Sehr schön beschrieben, so kann man es sehen.
Ich hatte vor kurzer Zeit nach vielen (unmotivierten) Versuchen vor (zwischen 30 Minuten und nen halbem Tag hats geklappt xD) das durchzuziehen. Ich hab mir einfach gesagt, ich rauch mir einfach keine und guck mir höchstens die Leute an die es unbedingt "brauchen" und sich kaputt machen. Hab genau 14 Tage nicht geraucht und aus Dummheit wieder angefangen (mhh wie ist jetzt wohl sone Kippe nach 2 Wochen?!), damit war alles vorbei. In den 14 Tagen hab ich eigentlich gemerkt wie einfach das war bis auf die ersten 2 Tage, eigentlich waren die nicht einmal wirklich schwer, der Wille zählt.
Zu den "Rauchsituationen", meiden sollte man diese nicht da man in den Situationen "gelernt" hat zu rauchen, jetzt "lernt" man einfach nicht zu rauchen. Wenn man diese Situationen nicht berücksichtigt kommt man irgendwann da an und das Gehirn sagt dir "Ey, hier war doch wat, los Kippchen an!".
Das einzige was man meiner Meinung nach meiden sollte ist in erster Zeit z.B. Alkohol, da passiert es doch mal schneller als man denkt.

Syler schrieb:

Ich habe auch von 15 - 18 Jahren geraucht und das nicht gerade wenig. Nun bin ich 20 und es ist eigentlich ziemlich einfach aufzuhören. Rauche nur noch auf Partys ab und zu, aber in der Woche definitiv gar nicht. Durch mein Sport Kickboxen, den ich seit ich 14 bin betreibe, habe ich aufgehört. Es ist einfach ekelhaft immer diesen ekelhaften Schleim im Mund zu haben und es geht so krass auf die Ausdauer. Dann habe ich mir eines Tage gesagt "Scheiß drauf, die letzten Kippen weggeschmissen" und joa, ich war Nichtraucher. Meiner Meinung nach gibt es so etwas wie eine körperliche Sucht NICHT. Alles reine Kopfsache.

Geh am besten einmal joggen, so dass du richtig am Arsch bist und dir die Lunge zum Halse raushängt. Wenn du dann das nächste mal rauchen möchtest, denk an diesen Moment und du willst nicht mehr rauchen

1. bist du wohl immer noch süchtig wenn du regelmäßig am we rauchst. wenn du selber doch festgestellt hast dass es eklig und ungesund ist warum rauchst du dann uberhaupt noch?^^ richtig, weil du zu einem gewissen grad weiter süchtig bist
2. ne gibt keine körperliche sucht logisch... dann erklär mir mal warum es ganze Kliniken gibt die sich damit beschäftigen? aus Spaß an der Freude sicher nicht...

Wenn ich sowas hier schon lese "ich hab von 14 bis 16 geraucht und konnte danach easy aufhören, das macht nicht süchtig, alles kopfsache"

ja, was sind auch schon 2, 3 oder 5 Jahre.

Raucht mal 35 Jahre und hört auf, wenn du mit 15 anfängst, dann wirds erst schwer aufzuhören wenn du etwas älter bist..mit 17 dann wieder aufhören ist kein Weltwunder, mit 50 schon eher.

Biste doch selbst Schuld wenn du anfängst zu rauchen jeder weiß von klein auf dass Rauchen ungesund ist (jaja gibt auch Ausnahmen..)
Ich hab auch 3 Jahre geraucht und von dem ein auf den anderen Tag aufgehört, weil ich eingesehen habe dass es UNNÖTIG ist:

1. kostet viel Geld
2. ist ungesund
3. es stinkt + du stinkst auch beim / nach dem Rauchen
4. Leute regt es auf (ok vlt. nicht das beste Argument, aber 1 - 3 sprechen für sich)

Alles eine Sache der Psyche, willst du es wirklich oder nicht ? Entweder ziehst du es durch aber keine halben Sachen

bolukas schrieb:

Wenn ich sowas hier schon lese "ich hab von 14 bis 16 geraucht und konnte danach easy aufhören, das macht nicht süchtig, alles kopfsache"

ja, was sind auch schon 2, 3 oder 5 Jahre.

Raucht mal 35 Jahre und hört auf, wenn du mit 15 anfängst, dann wirds erst schwer aufzuhören wenn du etwas älter bist..mit 17 dann wieder aufhören ist kein Weltwunder, mit 50 schon eher.

5 Jahre rauchen ist mit 20 schon viel. Und das ist genauso hart wie mit 50. Ich hab am Ende zwischen 1 und 2 Schachteln am Tag geraucht, natürlich nur die starken, hellblaue Gauloises oder selbstgedreht/gestopft. Mit 50 ist es noch viel mehr Kopfsache als mit 20.