Protein

Um nicht ne Wall of Text schreiben zu müssen verlink ich mal auf ein Youtube Video:

http://www.youtube.com/watch?v=w2YIRBbarhg&feature=channel&list=UL

Auch wenn ich selbst nicht das Pulver getestet habe, erklärt der Kerl viel über dessen Inhaltsstoffe etc.

Ich nehme auch Whey. Schmeckt gut und dort ist alles drin was man braucht ideal um an Masse zuzunehmen.

Allerdings kommt es drauf an, ob du zunehmen willst, oder abnehmen willst. Gibt Protein Pulver mit Kohlenhydraten und ohne.
Mit Kohlenhydraten zum zunehmen.

Man sollte aber wissen, dass es nur ein Nahrungsergänzungsmittel ist, und keineswegs die normale Nahrung ersetzt. Also tdem VIEL VIEL essen dabei. (sofern Masseaufbau oder Kraftsteigerung).

Schlau hier die Fitnesskanäle von Youtube zu verlinken, die Leute werden bezahlt um bestimmte Produkte zu verkaufen..

Ich nehm das morgens nach dem Frühstück, nach dem Training und nach dem Mittagessen was meistens nach dem Training ist bei mir Also etwa 2x pro Tag. Auch an Trainings freien Tagen. Aber da weiß ich nicht, ob das optimal ist. Gibt bestimmt bessere Wege.

Die Frage ist: Was für ein Sport betreibst du? Wie oft? Hardgainer? Wie lange betreibst du schon diese Sportart oder generell regelmäßig Sport? Was erhoffst du dir von den Proteinen ?

Und wie viel möchtest du ausgeben?

Ich nehme Whey gold standart. Hält ca. 4-6 Monate. (2.3kg; 50€ auf amazon)

Ich weiß allerdings auch nicht, ob es wirklich das beste ist wie es immer heißt. Aber gut ist es auf jedenfall.

Bist du eher ein dünner schlaksiger Typ der essen kann was er will ohne fettdepots anzulegen? Baust du eher schnell oder langsam Muskelmasse auf? Das ist wichtig zu wissen bei der Wahl der Proteine.. Keine Ahnung wie Leute dir hier irgendwas empfehlen möchten ohne Antworten auf diese grundlegenden Fragen zu haben. Denke mal du gehst in ein Fitnessstudio, oder? Bei uns verkaufen die da auch Proteine.. Zwar teurer als im Internet, aber kannst dich da ja beraten lassen und es dann im Internet kaufen.