Pizza, Döner, Pommes, Mcces, Burger king. 
Nudlen? Oder waren die vor dem sport gut? 
lachnicht
, genau das will ich ja umgehen
TwinkieMan ich glaub vorm Sport. Weil ich mein Fußballspieler bekommen die immer virm Spiel oder in der Halbzeit.
Etwas mit viel EIweiß/Proteinen was nicht nachher schwer im magen liegt.
Pute,Fisch,Huhn,Früchte,Obst kann nie falsch sein
Ich gehe auch 3x die Woche schwimmen für ne Stunde. Am besten du isst davor was, und nicht danach. Auch wenn du Sport machst, immer davor essen. So mache ich es.
Oder iss Apfel, Banane, Ananas etc.
Beim Seepferdchen hab ich gelernt man soll nicht mit vollem Magen schwimmen gehen...?
Und @Topic, löffel ne Packung Quark... =)
Also ich denke mal es geht auch Erdbeer Quark? Also selbst gemachten.
Oder z.B. Almighurt von Ehrmann? Oder Ohne alles?
vorm Sport Nudeln ?! OMG wer erzählt so ein scheis...die hängen dann im magen wie ein Stein! wenn dann 1,5-2,5 stunden vorm Sport richtig essen..danach schön Obst&Gemüse oder Fisch/Pute
ist n Stück Käse auch in Ordnung? So für neben den Tomaten oder so :p
Fisch oder Pute ist mir eig schon wieder zu viel. Außer es is nur son Rollmops oder so.
Aus Erfahrung weiß ich das vor dem Sport essen nicht so vom Vorteil ist auch bei Kraftsport nciht denke mal bei SChwimmen ist es das gleiche 
Ess doch einfach was dir schmeckt? Ich versteh immer nicht wieso man bestimmte Sachen essen muss (auser Krankheit wie Diabetes etc) Oder willst du abnehmen? Wenn nicht ess lieber bisschen mit mehr Kcal Sonst magerste ja noch ab
Ich mach mir immer gern ein Sandwich mit Salat, Tomate Gurke Putensalami und Käse und sowas Villt paar essiggürkchen dazu
Ne will ja abnehmen
Sonst wärs mir ja egal, was ich nachem Training esse
Bis wann gehst du schwimmen?
was wiegst du so und welches auto fährst du?
Man könnte es leicht herauskotzen beim Schwimmen, deswegen sollte man nicht 10000 Burger davor essen 
Ich esse 45-60 Min vorm Sport, das reicht mir aus. Bis jetzt hatte ich gar keine Probleme.
Also ich habe seit Januar mehr als 20 Kilo abgenommen, und weiß wie es abläuft mit dem Abnehmen.
Dann willst du wahrscheinlich ein Cutoff machen. Am besten du nimmst mageres Fleisch, Fisch (kann auch fettig sein), Nüsse, Eier
und dazu Gemüse.
Kaum/Keine Kohlenhydrate aber einer gewissen Uhrzeit um den Insulinspiegel auf
ein niedriges Level zu halten.
Thunfischsalat? Ist in 2min fertig.
€: Und paar Nüsse (Mandeln, Walnüsse) .
