Ich leide seid 2 Wochen unter starken Schlafproblemen und bin deshalb öfter mal 24-30 Stunden wach und kann trotzdem nicht pennen!
Also was kann man tuen um nicht müde zu sein?
Folgendes habe ich schon probiert - vergeblich
Kaffee
Kalt duschen
kaltes Wasser ins Gesicht
und 5 Minuten Power Walk 
Letzteres war die effektivste Lösung... 
Also schreibt mal eure Vorschläge!
du willst schlafen und hälst dich wach?
willst du nicht das du Müde wirst und du mal schlafen kannst???
Häää? Du kanns nicht schlafen und willst nicht müde sein? Das geht nicht! Ein Mensch braucht bestimmten Schlaf, du musst halt deine Rhytmus wieder kriegen und das ist nicht leicht.
Damit du MÜDE bist und einschlafen kannst:
- raus gehen und etwas laufen
- irgendwie im Haushalt helfen damit du Energie verlierst
. gehst am Besten arbeiten, morgen früh aufstehen und du wirst schnell müde und zack bist du im Bett
Was noch helfen kann ist Energie Drink bringt auch was DAMIT DU NICHT Müde bist!
Ja , da ich nicht einschlafen kann und wenn dann nur 10 Minuten und ich wach wieder auf.
Aber dann ist es doch besser eine Möglichkeit zu suchen, damit du durchschlafen kannst und nicht wachbleibst oder findest du nicht?!
Wenn du auf dem normalen Weg nicht mehr einschlafen kannst würde ich mal mit dem Arzt sprechen.Vllt bekommst du ein leichtes Benzo, was aber auf die Dauer nicht der richtige Weg sein kann.
Sonst kannste es ja mal mit Baldrian und Hopfen zum einschlafen probieren - gibts inner Apotheke.
Was redest du?
Du kannst nicht schlafen, willst es auch nicht und dann doch?
Dann wieder irgendwas mit Gras?
Entscheide dich was du willst, da das für mich ziemliches trollen ist.
Geh zum Arzt und schildere ihm deine Probleme, wenn er es für richtig hält schreibt er dir Schlaftabletten aus. Das ist wohl die effektivste Lösung.
Wer weiter hier Leute dazu ermutigt Drogen zu nehmen wird verwarnt.
Das hat meistens Psychische Hintergründe. Soll jz nicht angreifend wirken! Geh zu nem Arzt oder ein ein Schlaflabor. Schlafstörungen sind eine ernste Sache! Spiel nicht damit.
wen du ein weg zum einschlafen suchst dan;
power dich richtig aus! mach sport irgnedwas wo du dich richtig verausgabst!
es kann auch ein seelisches problem sein, das merkst du daran wen du nachts oder allgemein vorm einschlaffen an dinge denkst die dir damals passiert sind oder an peinliche dinge die dir passiert sind, sprich du verbrauchst viel zu viel zeit zum nachdenken und da sich dabei dein gehirn anstrengt ist es nicht leicht dann einzuschlafen.
wen du tagsüber nur sitzt / liegst bzw dich so gut wie garnicht bewegst ist es NORMAL das du nicht einschlaffen kannst, da du keine energie verbrauchst und somit langsamer als andere müde wirst bzw länger wachbleiben kannst.
wie gesagt teste es mal in dem du starken sport machst wo du merkst das dir deine beine / arme oder sonstwas richtig weh tuhen nach dem sport und du dich hinsetzen / legen musst^^ da kann man dan immer sehr gut einschlaffen bei!
versuch abends mal sehr wenig zu essen^^ den mit vollem magen kann man nicht sooo toll einschlafen da der körper ziemlich arbeitet dann um das essen zu verdauen usw.
wen das auch nix bringt... dan geh am besten mal zum doc und frag dort nach.
€:
oh man viele von euch können nicht einmal richtig lesen...
sein problem ist das er müde ist aber trozdem nicht pennen kann (hab das gleiche problem)
daher versucht er sich wach zu machen damit er gegen abend müde wird mit den mitteln die er im ersten post angegeben hat.
so da das nicht klappt sucht er mitteln mit denen er gut einschlaffen kann weil er sich so denkt das er wieder irgendwie in den täglichen rhythmuss kommen kann.
so schwer zu verstehen?
(hab das gleiche problem ungefair nur halt nicht mit den schlafstörungen, ist halt so ich stehe morgens auf und bin nach 1-2 std wieder so müde als wäre ich den ganzen tag schon auf.. ist immer so ne quälend bis abends dan aufzubleiben aber klappt trozdem^^, bei mir liegts an der mangelnden bewegung bzw zu vielem sitzen XD, nein ich bin nicht fett... 61kg :D)
Mach Sport, glaub mir, du schläfst dann schneller ein als du denkst.
Abends vielleicht mehr anstrengen, um besser zu schlafen.
Das kenne ich. Nur das ich das nur eine Woche hatte. Ich schlief 19 Stunden und dann schlief ich immer nur eine Stunde und wach und eine Stunde und wach. Am Sonntag bin ich dann umgekippt und bin eingeschlafen. Wenn du Wach bleiben willst:
Tipps:
- Fernsehen, Computer und Elektrogeräte vermeiden (max. 1-2 Stunden, die machen müde)
- Abends wenig Essen (schwerer Magen -> Magen verdaut -> du kannst schlechter schlafen)
- Kaffee vermeiden! Allerhöchstens eine Tasse, die zweite macht müde, ... (da Kaffee von deinen Körper verlangt einen Stoff zu produzieren -> das macht müde)
- raum verdunkeln (im dunklen produzieren wir Stoffe damit wir besser schlafen können
- Kohlenhydrate vermeiden (bzw. nicht so viel davon)
- gesüßte Getränke vermeiden (die machen deinen Körper nur müde, besser: Normales Quellwasser oder Sprudel)
- Viel bewegen, am besten in einen Club oder mit Freunden rausgehen und irgendwas machen. Alternative: Fitness Studio. Aber nur was du magst.
- Vitaminreich essen
- warm essen
- Wechsel Dusche
- Statt 5 Minuten, 30 Minuten laufen
@Renova: Weniger Kohlenhyrdrate! Oder wenn du irgendwie Streit hattest, ... irgendwas besonderes egal wie lang her...raubt das Enerige. Versuchen alles zu verarbeiten (alles in Vergangenheit und Gegenwart).
(nichts ist negativ gemeint!)
Du hast die seltene Chance auf ärztlich verschriebenes Marijuana. Ich würde die Gelegenheit wahrnehmen und diese Geschichten deinem Doktor erzählen.
MfG
