Energielos...

    Hey Leute vielleicht habt ihr ja ne Idee was mir fehlt^^


    Also ich war nachm Zivi 5 Monate arbeitslos und war da 2-3 mal die Woche zum Training (Kraftsport). Jetzt habe ich wieder Arbeit und wenn ich nach hause komme hab ich absolut null Energie mehr auch nur einen finger krum zu machen.... Das frühe aufstehen ( um 5 ) macht mir nix aus. Essen tu ich gut und ausgewogen ( viele Proteine, Kohlenhydrate und Vitamine). Die Arbeit ist mittelmäßig anstrengend....


    Während der Arbeitszeit ist Kraft und Ausdauer on mass da aber @ home geht gar nix mehr und somit auch kein training was mich etwas nervt...



    Habt hr erfahrungen oder tipps wie man den Körper wieder auf Touren bekommt wenn man etwas ausgelaugt ist???


    MfG SIck^

    Kenn ich. Wenn du nach hause kommst, erst mal ein wenig ruhen. Ich hab mich in der Zeit immer eine halbe Stunde mittags hingelegt.
    Du darfst, aber nicht zu lange schlafen, sonst wirste nicht mehr richtig wach und bist total ausgepowert.


    Trainierste immer alleine? Wenn ja, dann such dir doch jemanden, der mit dir trainiert, dann hat man wieder mehr Motivation finde ich.
    Musik spornt mich auch immer wieder an.


    Mehr fällt mir dazu jetzt nicht ein, vielleicht ist es nur 'ne Tiefphase.

    Ich würde sagen das ist normal.


    Du lagst 5 Monate auf der Faulen Haut und jetzt aufeinaml musst du schaffen ^^.Ich würde sagen dein Körper muss sich erst daran gewöhnen und dann gehts dir auch besser.
    Ein Tip noch, lege dich nach der Arbeit nicht gleich schlafen ^^ sonnst musst du dir das Später auch abgewöhnen x)

    Sick^ schrieb:

    ja trainiere alleine...


    ja musik hab ich auch immer im ohr ohn e gehts gar nicht^^
    aber alleine gehts besser man kann sich mehr aufs training konzentrieren....


    KuKuxKlan wundert mich zwar das du bei solchen sprüchen noch hier bist aber ne nicht in der woche^^


    Ja, wenn dann musst du dir einen suchen, der das selbst auch wirklich ernst nimmt. Keinen mit dem du
    dann ununterbrochen laberst.


    Wie PraxXx schon gesagt hat, du musst dich vielleicht erst wieder an diese Umstellung gewöhnen.

    Also ich hatte selbst mal so eine Phase die mich total geplättet hat.
    Bin dann einfach als ich nachhause gekommen bin immer 20-30min joggen gegangen, musik an und zack wa ich wieder fit.


    Aber vlt unterschätzt du das auch mit 5 uhr aufstehen und deiner arbeit. Vlt. plättet dich das mehr als du denkst.

    ist bei mir auch manchma immer so ^^
    komme nach hause von schule oder sport oder i-was anderes
    bin energielos aber wenn ich jogge oder sport mache kommt meine energie aufeinmal wieder back :D

    Evt. einfach durch den Stress einfach fertig ?
    naja versuch Balance zu finden
    zwischen arbeit und frei zeit


    evt. auch selbst motivieren
    vlt. hast du ja kraft aber keine motivation ?

    kauf dir energie runen =)


    ne spass !


    vielicht muss sich dein körpert erstmal dran gewöhnen ! gieb ihm zeit =)

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    © WE ALL SPEAK TECHNO™


    Kennst du den Ort an dem jeder Lacht,
    an dem man aus Kindern Druffis macht,
    an dem Zerstört wird Geist und Tugend,
    Das ist das Stammheim,
    Das Grab der Jugend !!!!!


    02.2002 R.I.P best Club Germany (Stammheim Kassel )

    HAHAHAHA sry das ich kurz nicht da war ich hab mich grade mal kurz auf spontane art und weise kürlichst weggeschmissen bei dem geilen mit buchstaben bestückten satz kauf dir energie runen^^


    BOMBE HAHAHAHAHAHAHA


    Ich bekomm mich ja schon gar nicht mehr ein hier^^



    Edit: beim lachen voll verballert hier ne antwort zu geben^^
    Also das mit der motivation so lala stimmt schon manchma hab ich einfach null bock ( verständlich bei so nem kack wetter (ich will sonne(sonne ist toll oder(das hier müsst ihr nicht beantworten(ihr könnt aber ;) ))))) aber meist eigendlich schon nur ich kann oft fast nix bewegen^^


    gibt ahlt so momente wo ich dann ma für 2 minuten meine energie reserven sammel und mit meiner 15kg hantel die 20 wiederholungen pro arm amche aber das nur einmal bringt ja nix als trost und ein beruhigteres gewissen^^

    kenn ich...
    als ich beim bund war , musste ich auch immer um 5 aufstehen.
    und war dann gegen 16 uhr voll kaputt und hatte auf nichts mehr lust..
    dein körper braucht zeit um damit klar zu kommen , da du ja 5 monate pause hattest :´)

    Naja muss ja nicht unbedingt joggen sein, kannst auch deine perle knallen wenn sie danach nich kuscheln will ist das auch sehr stressabbauend.
    Ansonsten vlt. einfach früher schlafen gehen und alles ein bischen anders angehen.
    Das glas ist nicht halb leer und nein es ist auch nicht halb voll, es läuft über. !!!


    z.B. das Wetter im moment. Ich bin jeden Tag draussen skaten es ist vlt ab und an bewölkt aber es regnet nicht und zu kalt für t-shirt ist es auch nicht ;)

    Entweder Mittagschlaf (maximal ne halbe Stunde, wobei ich auch immer länger schlafe, dafür aber danach Sport mache und später auch gut einschlafen kann). Du darfst nur nicht zu spät schlafen. Also wenn ich bis 19 Uhr penne ist das fatal.
    Und/oder du gehst joggen (kannst du als Aufwärmung nutzen) bzw. etwas anderes aerobes. Dein Satz mit der Ausdauer macht keinen Sinn. Entweder man hat eine Grundlagenausdauer (aerobe) und /oder man hat anerobe Ausdauer. Aber so mal kurz anstrengen ist keine Ausdauer.


    Wichtig ist also ,dass du wach wirst.

    1. ich hab n scheiß-lebensstil, aber es funktioniert
    2. also ich machs so: ich hab schichtarbeit, mein körper kann sich an nichts für ne lange zeit gewöhnen und eben wegen dieser schichtarbeit hab ich ab und zu wenig freizeit -> wenig schlaf in meinem fall. Ich trinke immer kaffee und so ein zeug damit ich wieder wach werde. ich weiß, dass das auf dauer nicht gut ist, geht aber im mom nicht anders. irgendwann mal packt man das körperlich einfach nicht mehr, dann schlaf ich so knapp 12-13 std am stück und bin wieder für die nächsten paar wochen ( monat; zwei ) wieder fit.


    bei dir kanns aber auch sein das dich deine arbeit psychisch fertig macht.

    Kannst du dich denn zu nichts motivieren?


    Wenn ich nach der Schule nach Hause komme, dann bin ich in der Regel auch einfach nur platt.


    Nur wenn ich weiss, dass ich mich später noch mit jmd treffe bzw was unternehme, dann merke ich das gar nicht.



    Oder hält dich diese Energielosigkeit sogar davon ab, etwas zu unternehmen??