Lange wach bleiben

Viel Wasser, Wechselduschen vorher (kalt warm kalt warm)

was arbeitest du denn? nimm dir hörbücher/hörspiele mit, wenn du das bei der arbeit hören kannst.

Viel wasser, koffein und mach jede stunde 20 liegestütze

Viel unterhalten. Ich kenne das mit den Nachtschichten! Ich arbeite seit einiger Zeit neben der Schule in der örtlichen Druckerei und da gibt auch hauptsächlich nur Nachtschichten. Wenn man sich viel mit anderen unterhält dann vergeht die Zeit viel schneller und man wird nicht müde Ansonsten kann ich nur Viel Wasser und frische Luft empfehlen.

Lg Erleon

Ich nehme meinen Gameboy Color immer mit. Ich weiss aber nicht ob es bei dir erlaubt ist?!

ne bekannte von mir hat im krankenhaus immer mit dem laptop filme geschaut. du tust ja die meiste zeit nix, sondern bist nur da, falls was passiert.

Ich zock immer wenn ich lange wach bleiben will.
Bei manchen bringt das zwar nichts, da sie dadurch müde werden, aber bei mir ist das nicht so
Musste mal gucken. Einfach ein spannendes Game besorgen und zocken

Generell mit etwas aktiv beschäftigen, so dass dir nicht langweilig wird. Also kann es bspw. was bringen, wenn du auf nem Gameboy zockst, was liest oder einfach nur was im Netz machst.

da du in der ausbildung bist ist eigentlich immer ne pflegekraft dabei bzw. auch ärzte . ab donnerstags bis zum we is eigentlich immer betrieb in der zna

ansonsten mit dem handy spielen , sich unterhalten

vorschlafen bringt relativ wenig . 1. nacht machste halt durch sollte ja kein problem sein machste beim feiern ja auch . nimmst halt ne cola oder trinkst bissl kaffee
bist dann am nächsten tag schon im rythmus

Bin seit gut über 1 Monat in der Nachtschicht (Maschinen und Anlagenführer). Bin halt viel am hin und her laufen und das hält an sich schon wach. Kaffee + Cola/oder Eistee is aber trotzdem fast immer dabei. Handy mit Musik (schön bäm bäm bäm utsutsutsuts) damit man was auf die Ohren bekommt und dann kannste eh net einschlafen bei der Arbeit

mfg

Ich bin ziemlich oft wach. Bin aber nach 2 Tagen wach ziemlich fertig und hab schon leicht Schwindel. Aber fürs lange wach bleiben:

- Energy Drink (0,5 Liter / Tag) oder Alternativ viel Wasser (1,5 - 2,5 Liter / Tag)
- Esse so wenig wie möglich Kohlenhydrate (Banane, Kartoffel, Nudeln, ...)
- Bewege dich aktiv (wie vorhin angesprochen, Liegestützen). In den Pausen würde ich spazieren gehen oder viel laufen
- Keine kalten Getränke oder kaltes essen - am besten lauwarm (weil dein Körper dafür weniger Energie aufbraucht)

Und das wichtige versuch immer irgendwas zu machen. Weil wenn du viel denkst macht das müde. Kennst du sicher du legst dich hin denkst lange und schon bist du eingeschlafen.

Soulnuker schrieb:

Zieh dir nen Finger schnee durch die Nase, dann haste genug energie.

Würde bei einer dauer Nachtschicht nach einer gewissen Zeit ziemlich Teuer werden, findest net?^^

einfach nicht rumheulen und das ganze wie'n Kerl durchziehen?

Ganz ehrlich. Trink Kaffee, geh draussen Rauchen falls du Raucher bist, unterhalt dich mit den Leuten da falls du nicht allein sein solltest.

Von Energy halte ich nachts nichts. Da du eigl. schlafen solltest fährt dein Körper sich ja quasi auf Minimum zurück und der Stoffwechsel etc. haut nicht mehr so hin. Davon wirst du nur dick!

Am besten, und da sprech ich aus Erfahrung, ist wenn es quasi Tag hell ist und du gut zu tun hast, das erst garkeine Müdigkeit aufkommen kann.

Später gewöhnst du dir einfach einen neuen Schlaf Rhythmus an.

Hm du hast's ja gut ich schaffs nicht einzupennen haha

Aber ich trinke sehr viel Vll liegst daran probier's echt mal aus Trink viel, Vll hilfst ja

take schrieb:

Später gewöhnst du dir einfach einen neuen Schlaf Rhythmus an.

Richtig, nach einer gewissen Zeit wachst Du schon vor dem Wekcer auf u.s.w... Dauert 1-2 Wochen dann hast Du diesen Schlaftakt drin. Ansonten wie gesagt wurde viel trinken, am besten Wasser. Ich weiss nicht was 20 Liegestüzen die Stunde dazu beitragen soll wach zu bleiben, aber naja...