Schneller Muskelaufbau

ehm Muskeln sind Muskeln ...
oder was meint ihr mir echte Muskeln und normale Muskeln ? oO
und was soll man im Fitness Studio nicht bekommen ?
Fitness Stuio heißt nicht gleich Training auf Masse ... man kann auch ein Fitness Studio besuchen und aussehen wie Bruce Lee...

@ hangman -" eben richtige muskeln, die man auch gebrauchen kann. kriegt man z.b. im kampfsport und nicht im fitnessstudio oder durch nahrungsergänzung."

hast du schonmal Kampfsport gemacht ? da geht es mehr um technik und schnelligkeit !

bruce lee, manny pacquiao (http://www.facebook.com/TopRankMannyPacquiao?ref=pb) , floyd mayweather jr, die z.b. haben relativ dünne arme, aber kraft ohne ende

Saschka schrieb:

ehm Muskeln sind Muskeln ...
oder was meint ihr mir echte Muskeln und normale Muskeln ? oO
und was soll man im Fitness Studio nicht bekommen ?
Fitness Stuio heißt nicht gleich Training auf Masse ... man kann auch ein Fitness Studio besuchen und aussehen wie Bruce Lee...

@ hangman -" eben richtige muskeln, die man auch gebrauchen kann. kriegt man z.b. im kampfsport und nicht im fitnessstudio oder durch nahrungsergänzung."

hast du schonmal Kampfsport gemacht ? da geht es mehr um technik und schnelligkeit !

wenn ich mich richtig erinnere, betreibe ich seit ein paar jahren taekwondo. und da kriegt man eben kraft, aber keine muskeln.

aber ist egal, der TE will sich ja aufblasen und keine Muskeln, wie er gesagt hat. von daher passt das so, was er gemacht hat.

Wenn es dir nur um dein Aussehen geht, kannst du das ruhig machen. Aber es ist immer gut
wenn man sich verteidigen kann. Durch dieses "Gepumpe" im Fitnessstudio und diese Eiweißshakes
die man zu sich nimmt, wird man ein Vieh und ungelenkig ohne Ende.

@ Trust - ja man wird schon nach 1 Monat zum Vieh
Sicher das man so schnell zum Vieh wird ? und dann auch gleich ungelinkig ?
Ohne Steroide kann das sehr lange dauern.

so wie FonetiK schon sagte reicht ihm auch ein Six Pack und da ist die Ernährung SEHR wichtig.

ernährung fürn sixpack?:D:D:D wenn ich das schon höre.. totaler quatsch, man kann sich auch fettich ernähren, dazu halt regelmäßig bauchmuskeltraining und joggen dann hast du dein sixpack!

du hast keine Ahnung.
wenn ich schon lese " Ernährung ? braucht man nicht " solche schwachköpfe , ohne Witz.
dann Fress von mir aus nur Kohlenhydrathe und trainier schon deine Bauchmuskeln mal schaun wie lange dein Six Pack hält

@ FonetiK du bist sowieso im falschen Forum.

Saschka schrieb:

@ Trust - ja man wird schon nach 1 Monat zum Vieh
Sicher das man so schnell zum Vieh wird ? und dann auch gleich ungelinkig ?
Ohne Steroide kann das sehr lange dauern.

so wie FonetiK schon sagte reicht ihm auch ein Six Pack und da ist die Ernährung SEHR wichtig.

Wenn man so einen Schrott nimmt, dann passiert das schneller als du denkst.

Three6 schrieb:

ernährung fürn sixpack?:D:D:D wenn ich das schon höre.. totaler quatsch, man kann sich auch fettich ernähren, dazu halt regelmäßig bauchmuskeltraining und joggen dann hast du dein sixpack!

Danke.

Was willst du denn überhaupt erreichen?
Es ist ja ein Unterschied, ob du einfach Fett abbauen willst und ein bischen Muskeln dazu, oder ob du reine
Muskelmasse, somit auch kraft trainieren willst oder eher nur definieren.
Zurzeit trainiere ich wieder nur mit Eiweiss.
Ich trinke nachm Training 0.5l eiweiss-shake (lion :P) weil es einfach gut Eiweisse liefert und mir dazu gut schmeckt.
Magerquark ist aber z.B auch sehr gut, jedoch finde ich die shakes einfacher.

Ich werde bald eine Kreatin kur nehmen, habe mich viel informiert in verschieden Foren, Youtube etc.
Im Grund bringt Kreatin zum einen eine kürzere Erholungsphase, wodurch du dann jeden Tag trainieren kannst, zum anderen
setzt sich auch Wasser in den Muskeln ab, was dann natürlich noch gut aussieht, weil sie wachsen.
Es stimmt aber nicht, dass man dadurch keine Kraft bekommt, der Vorteil ist vorallem, dass du viel intensiver trainieren kannst.
Sprich du kannst wirklich an deine grenzen gehen und mal nen Satz mehr machen, ohne direkt nen ewigen Muskelkater zu bekommen.
Ich finde Kreatin ist kein wirkliches Doping, leichtes Doping schon, jedoch könntest du auch einfach extrem viel Fleisch essen, wodurch du den selben effekt erziehlst, nur wird es schwer sein immer so viel Fleishc zu essen.
Außerdem habe ich gelesen, dass man als "anfänger", also wenn man das Krafttraining noch nicht so sehr gewohnt ist und vlt noch keine lange Zeit trainiert, eher Pulver nehmen soll, anstelle von Kapseln. Das habe ich noch nicht ausprobiert, werde mir aber trotzdem
Pulver kaufen, wozu ich Kapseln sowieso nicht leiden kann
Ich würde Kreatin aber auf jeden fall mit einer kur nehmen, darüber informierst du dich am besten selber.
Also, dass du nicht durchgehend kreatin nimmst sondern 5-8 Wochen ne Kur machst und dann 2-4 Wochen Kreatin pause.

'Viel Erfolg weiterhin beim training

Bruce Lee, Manny etc.. ihr wisst schon ,dass die alle relativ wenig wiegen und deshalb rel. "dünne" Arme haben. Die in den höheren Gewichtsklassen haben dann keine richtigen Muskeln??? Und irgendwie ein Widerspruch oder wollt ihr mir sagen, dass man bei den genannten die Muskeln nicht sieht?
Und ob das "richtige" Muskeln sind, kommt immer darauf an, was der Zweck des Trainings ist.

Kraftsportler und Gewichtheber trainieren auf Maximal und Schnellkraft, daher haben sie auch viel Kraft(Maximalkraft) und der Nebeneffekt bei diesem Training sind nunmal dicke Arme.(keine richtigen Muskeln?). Der Unterschied zu BBlern ist die Maximalkraft (Kraftsportler würdne bei gleichem Muskelumfang mehr stemmen) und dass der Körperfettanteil(Definierte Muskeln) nicht so die Rolle spielt, weshalb z.B.: Matthias Steiner relativ fett aussieht.

Kampfsportler machen auch Krafttraining und zwar nicht nur BWEs sondern vor allem Maximalkraft und Schnellkraft (schnellere Schläge,mehr Kraft->K.O Power). Ok, im Taekwondo vielleicht nicht so ausgeprägt wie in anderen KS(MMA,Boxen,Kickboxen,Muay Thai,Ringen etc..), weil es im TKD (besonders Wettkampf) um Schnelligkeit geht und Semi-Kontakt gekämpft wird. A

Bodybuilder trainieren ebenfalls mit einer rel. geringen Wiederholungszahl (zwar nicht Max.kraft, aber meistens 6-8 Wdh.) Deshalb gibt es auch hier kräftige(und dicke) Arme, wobei die Ernährung und gewisse andere Sache(...) eine größere Rolle spielen. Von normalem Training kriegt man solche Muskeln nicht. Aber die Funktion ist nicht primär Kraft,sondern Aussehen. Zweck erfüllt, so what?

hangman : Ich weiß zwar ,was du meinst, aber dein Ausdruck ist falsch. Kraft ohne Muskeln geht nicht, zu mal jeder Mensch Muskeln hat... Und auch im TKD trainiert man die Muskeln, nur nicht unbedingt auf die Art, wie es andere tun(glaube eher BWE und Relativ, Schnellkrafttraining). Das man dadurch keinen riesen Bizeps bekommt, ist klar und auch nicht der Zweck im TKD.

was ich meine ist, dass man mit den dicken muskeln genau die bewegungen machen kann, die man trainiert hat. z.b. dinge stemmen. sobald es aber z.b. darum geht, einen schrank zu tragen, haben die leute ein problem, weil andere muskeln gebraucht werden. und wasser in den muskeln bringt auch nichts außer optik.

ist jetzt auch egal. der TE hat was für sich gefunden und gut is.