Schneller Muskelaufbau

    Hallo zusammen,
    ich war vor 2-3 monaten im fitnessstudio...mit so na 10 punkte karte sprich 10 mal trainieren.
    hat mir sehr gut gefallen konnte mich aber nicht anmelden weil ich dann mitm führerschein angefangen habe...freundin...schule usw halt.


    Freitag hatte ichmich dann als festes mitglied angemeldet.


    zu mir...ich bin kein schmächtiger typ. spiele seit fast 10 jahren handball und ich find...meine arme sind derbs dick.


    jetzt wollte ich fragen, man kann ja so drinks trinken damit die muskeln sich schneller aufbauen.


    Habt was zu empfehlen ? darf max. 50€ kosten obwohl ich das schon krass viel finde.
    Will jeden 2. tag trainieren gehn.



    EDIT: http://www.test.de/themen/gesu…g-Nutzen-1617462-2617462/


    wenn man sich das mal durchliest, wären die dinger ja alle quatsch ... mh ich will aber derbe schnell muskeln aufbauen


    mfg felix

    Proteine sind sogut wie alle Quatsch, wenn du genügend ist. Von den Handelsüblichen Zeug hab ich damals B12-Überschuss bekommen, da ich nebenbei eben normal gegessen hab und dort auch B12 drinn war im Pulver.
    Das einzige was hilft(und zwar gewaltig) ist Creatin. Hab so in 2 Monaten extrem viele Muskeln aufgebaut(ca. 5-6Kg)

    Nimm doch nicht son Zeug. Muskeln muss man sich verdienen. Und die besten sind die, die man hat, aber nicht sieht. Oder willst du so aufgeblasen rumlaufen und keinen Sprudelkasten heben können?

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    Skill ist, wenn Luck zur Gewohnheit wird

    Eat clean - Train Dirty. Und Proteine sind nichts schlechtes. 1 Shake vorm aufstehen 30g und 1 SHake nach dem Training. Du brauchst wenn du Bodybuilding betreibst um die 300g Proteine pro Tag und das ist schwer mit normales Essen zu erreichen.


    Ich mache das schon seit 2 Jahren und ich kann euch sagen das Creatin nichts bringt außer Blähungen.

    Zitat

    Das einzige was hilft(und zwar gewaltig) ist Creatin. Hab so in 2 Monaten extrem viele Muskeln aufgebaut(ca. 5-6Kg)



    creatin ? - dann haste wasser in den muskeln und wenn du die creatinkur beendest isses wieder weg. klasse.... und als nebenwirkung bekommste akne aufm rücken... herzlichen glückwunsch...




    Zitat

    Eat clean - Train Dirty. Und Proteine sind nichts schlechtes. 1 Shake vorm aufstehen 30g und 1 SHake nach dem Training. Du brauchst wenn du Bodybuilding betreibst um die 300g Proteine pro Tag und das ist schwer mit normales Essen zu erreichen.


    Ich mache das schon seit 2 Jahren und ich kann euch sagen das Creatin nichts bringt außer Blähungen.



    endlich mal einer ders aufn punkt bringt. -Proteine sind nützlich aber man sollte sie auch nicht kiloweise in sich reinstopfen. -Wer muskeln haben will muss dafür auch was tun.... und nicht irgend nen kram schlucken.


    Aha, ich hab vor nem halben jahr aufgehört zu trainieren(aufgrund von Schulterverletzung) und ich hab zwar Muskelmasse verloren(ist ja auch klar nach nem halben Jahr kein Training) aber das meiste ist geblieben! und ich hab auch keine Akne aufm Rücken xD
    Als ich vorher mit Proteinen trainiert hatte, war das Ergebnis nur mäßig und nen ne paar schöne Symptome wegen überschuss an b12 wie Lähmungserscheinungen an den linken arm, herzrasen etc.

    Ich gehe auch seit fast n halben Jahr zum Fitness.


    Wenn du sowas haben willst geh in die Apotheke und lass dich beraten. Wichtig ist das du kein Zeug nimmst das dich nur optisch aufpumpt. Sondern wirklich dem Muskel hilft.


    Der Apotheker kann dir sicherlich was gutes empfehlen.


    Ich hab was von Isostar. In dem Pulver sind 6 Vitamine und 2 Mineralien enthalten die den Muskel helfen sich zu regenieren. Ganz ohne doping oder andere Dinge die ungesund sind.

    Kre Alkalyn Pro - 39.99€ - 120 Kapseln
    lohnt sich aufjedenfall !
    2 Kapseln vor dem Training, ca 60 min davor
    und 1 Kapsel nach dem Training


    an Trainingsfreien Tagen nimmste 2 Kapseln nach dem Frühstück und 1 Kapsel abends.


    Kre Alkalyn = mehr Leistung
    merkst du schon nach den ersten 2 Kapseln.
    Joa sonst kommt noch Eiweiß ( Proteine ) in frage...


    MFG

    Tarek schrieb:

    Die meisten vergessen, das diese Drinks, Shakes u.s.w meistens Nahrungsergänzungsmittel sind und keine Muskelaufpumper.....


    +1


    trotzdem braucht alles seine zeit
    auch die genetik spielt eine große Rolle

    Saschka schrieb:

    +1


    trotzdem braucht alles seine zeit
    auch die genetik spielt eine große Rolle


    Ohja das stimmt, ich hatte jemanden im Kurs, welcher vill einmal die Woche pumpen ging und anscheinend gute Gene hatte. Der hat extrem schnell mit wenig Einsatz aufgebaut, genau wie Schwarze :D Die bauen auch immer extrem auf.

    viel spaß, kreatin mit tee...

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    Skill ist, wenn Luck zur Gewohnheit wird

    die besten muskeln sieht man eben nicht. du hast keine oberarme wie popeye, aber trotzdem kraft ohne ende. eben richtige muskeln, die man auch gebrauchen kann. kriegt man z.b. im kampfsport und nicht im fitnessstudio oder durch nahrungsergänzung. schau dir z.b. bruce lee an.

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    Skill ist, wenn Luck zur Gewohnheit wird